感謝の矢印はどこに向いている？

『感謝』の根本を知ると より深くなる

よく、「感謝しなさい」と言われますよね。
私も幼い頃から言われ続けていました。

「感謝しとるのに何言ってるんだろう」
誰かに何かをしてもらったときとか、感謝しているよ…？

「自分に対して与えられたときの感謝」
こんなふうに考えていたんです。

それも感謝に変わりはないのですが、
本質的な部分がわかっていなかったのです。

大人になってやっと理解できました（遅）
「感謝」の根本は”生きていることに感謝”ではないでしょうか。

朝、目が覚める
ベッドから立ち上がれる
ご飯が食べられる
電車が動いている
スーパーで欲しい物が買える
水道から水が出る
︙
当たり前のようで当たり前ではありませんよね。

また、人に対しても
好きな競技に集中できる
一緒にいてくれる
そこにいてくれる
励ましてくれる
︙
これも感謝以外にありません。

感謝を意識する

『感謝ノート』を作っている方も多いのかな？

その日に感謝したことをノートに綴る…というもの。

私も下記の3つをノートに書くことをおすすめしています。(各1個ずつ)
🔸小さな感謝
🔸小さな幸せ
🔸小さな成功

《注意》
「一度書いたことは二度と書いてはいけない」
(しりとりゲームと同じ要領ですね)

題して『今日のひとこと』

1日にたくさん書かなくていいんです。
たくさん書いると義務として感謝を探すようになります。
感謝するが義務になると、矢印が義務に向いていますよね。

1日に1個だけ書きましょう。（感謝、幸せ、成功）
「一度書いたことは二度と書いてはいけない」制約により、
ハードルを下げて「感謝」を探すようになります。

ハードルが下がれば、感謝も感じられやすくなります。
・自然と自分自身や周囲を見つめる
・『当たり前』に思っていたことに気づける　など

コロナ禍が始まった頃は
「当たり前の日常が当たり前ではなかった」
多くの方が感じたのではないでしょうか？

試しに1週間、この『今日のひとこと』を続けてみてください。
自分が気づいていない「感謝」が見つかりますよ。
（「幸せ」「成功」についても）

まとめ

「感謝」とは
誰かにしてもらったこと、
与えてもらったことに対してだけではなく
自分を取り巻く環境やすべてに対して感じるもの。

「感謝」すると●●になる…
効果があるから「感謝」する…
そんなものではありません。

ただこれだけは言えます。
【メンタルが安定し、メンタルが整う、前を向ける】

また、忘れてはいけないのは
感謝することが目的、目標、義務にならないように…
ということ。

「感謝しなきゃ」ではなく、
自然とありがたい…と崇高な気持ちになる。

本来はそんなものかもしれません。

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

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