メンタル全般

感謝の矢印はどこに向いている？

『感謝』の根本を知るとより深くなるよく、「感謝しなさい」と言われますよね。私も幼い頃から言われ続けていました。「感謝しとるのに何言ってるんだろう」誰かに何かをしてもらったときとか、感謝しているよ…？「自分に対して与えられたときの感謝」こんなふうに考えていたんです。それも感謝に変わりはないのですが、本質的な部分がわかっていなかったのです。大人になってやっと理解できました（遅）「感謝」の根本は”生きていることに感謝”ではないでしょうか。朝、目が覚め

人を褒めると幸福感が上がります

人から褒められると嬉しいその気持ちはみんな知ってるよね？人から褒められるだけじゃなく人を褒める効果も絶大です人を褒めると褒めた自分も褒められた相手も幸福度が上がるんです！褒められた人も、褒めた人も脳内物質（ドーパミン、オキシトシン）によっていい影響がありますよね。これらはハッピーホルモンと呼ばれています。お互いにwin-win！相手のためになることが自分のためにもなる。相手を幸せにするだけでなく、自分も幸せになれる。チームメイト、同

未来は決まっていない。どう創っていく？

現在の自分は過去の自分からつくられていますたくさんの出来事から現在の自分ができているまだ見ぬ未来の自分を創るのは？『現在の自分』です未来の自分はどんな人？どうなっていたい？どう在りたい？それらは現在の自分自身しだい言葉・思考・在り方捉え方・行動… 過去の出来事は変えられない。けど… 未来はどうにもデザインできるどんな自分になりたいですか？どんな自分で在りたいですか？どんな自分に会いたいですか？未来を見つめていこう！困ったことがあ

私は【運】がいい！と思っていると起こること

運がいい、悪いのあの【運】の話。まず最初に結論から「運を使い果たした…」と言う人がいますが、運は枯渇しません。残量も決まっていません。「自分は運がいい」と思っている限り【運】は尽きません。こんなこと言っていませんか？おみくじで大吉だった「新年早々、運を使い果たした」福引でいいものがあたった「もう今年の運、ないわ」良いことが続いてる「悪いことが起こりそう」などなど良いことがあれば「運」が減っていく、と思っていますね！自分で【運】の数を制限し

三日坊主（習慣化できない）問題に悩む人へ

三日坊主（習慣化できない）は永遠のテーマ新年の目標など新しくチャレンジすることを決意したのも束の間。『いつの間にか止めていた』『数日に1回になってしまった』など三日坊主とは言わなくとも「いつの間にか…」という方も多いのではないでしょうか？ 1.どうして続かないのかこういった「いつの間にか止めてしまった…」が重なると『また続かないかも知れない』『どうせ続かない』という思考になってきます。（できない、どうせ…の負のスパイラル突入）私たちの脳の特徴の一つ。【楽した

コミュニケーションに想像力をプラスしよう

コミュニケーションに「想像力」をプラスしてみましょう。名付けて「想像力コミュニケーション」。スポーツにおいて、会社、学校、家族、友達…さまざまな人間関係においてオススメしたいです。想像力コミュニケーションのメリット想像力コミュニケーションとは想像力を働かせることです。『言いたいことが相手に伝わっているかな？』『どういう伝え方で理解してもらえるかな？』『あの人の質問の本質は何かな？』『もう少し情報がほしいな』　など話す側・聞く側がお互いのことを想像し

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