感謝の矢印はどこに向いている？

『感謝』の根本を知ると より深くなるよく、「感謝しなさい」と言われますよね。 私も幼い頃から言われ続けていました。 「感謝しとるのに何言ってるんだろう」 誰かに何かをしてもらったときとか、感謝しているよ…？ 「自分に対して与えられたときの感謝」 こんなふうに考えていたんです。 それも感謝に変わりはないのですが、 本質的な部分がわかっていなかったのです。 大人になってやっと理解できました（遅） 「感謝」の根本は”生きていることに感謝”ではないでしょうか。 朝、目が覚め

自信と過信は紙一重

自分は何でも知っている 自分の知らないことはない 自分の経験が増えるほど このように感じる しかしながら 「自分はまだまだ、だ」と 思える人ほど成長する 「教えてください」と 言える人ほど成長する 【自信と過信は紙一重】 自信がついたとは言え もっと上には上がいることを知る 自分だけの世界は限界がある そこから抜け出すためには 自分は完璧ではない、と 知っていることが大事 上には上がいることを知る 自分なんてまだまだ 教えてください！ それを言える人 それ

人を褒めると幸福感が上がります

人から褒められると嬉しい その気持ちはみんな知ってるよね？ 人から褒められるだけじゃなく 人を褒める効果も絶大です 人を褒めると 褒めた自分も 褒められた相手も 幸福度が上がるんです！ 褒められた人も、褒めた人も 脳内物質（ドーパミン、オキシトシン）によって いい影響がありますよね。 これらはハッピーホルモンと呼ばれています。 お互いにwin-win！ 相手のためになることが自分のためにもなる。 相手を幸せにするだけでなく、自分も幸せになれる。 チームメイト、同

未来は決まっていない。どう創っていく？

現在の自分は 過去の自分からつくられています たくさんの出来事から 現在の自分ができている まだ見ぬ未来の自分を創るのは？ 『現在の自分』です 未来の自分はどんな人？ どうなっていたい？ どう在りたい？ それらは現在の自分自身しだい 言葉・思考・在り方 捉え方・行動… 過去の出来事は変えられない。けど… 未来はどうにもデザインできるどんな自分になりたいですか？ どんな自分で在りたいですか？ どんな自分に会いたいですか？ 未来を見つめていこう！ 困ったことがあ

私は【運】がいい！と思っていると起こること

運がいい、悪いのあの【運】の話。 まず最初に結論から「運を使い果たした…」と言う人がいますが、 運は枯渇しません。残量も決まっていません。 「自分は運がいい」と思っている限り【運】は尽きません。 こんなこと言っていませんか？おみくじで大吉だった 「新年早々、運を使い果たした」 福引でいいものがあたった 「もう今年の運、ないわ」 良いことが続いてる 「悪いことが起こりそう」 などなど 良いことがあれば「運」が減っていく、と思っていますね！ 自分で【運】の数を制限し

#011 私たちは【思い込み】でできている。

誰しも【思い込み】を持っています。 「ダメかもしれない」、「自分にはできないかも…」 そんな思い込みは自分の可能性を狭めている一番の原因なんですね。 ただ、【思い込み】にも『良い思い込み』と『悪い思い込み』の二種類あります。一概に【思い込み】全てが良くない…というわけではないのです。 　　自分自身の価値観、固定概念も【思い込み】だと言えますよね。 二種類の【思い込み】とは…？ 『良い思い込み』…有名なのがプラシーボ効果。 偽の薬を服薬しているのに、病気が改善されてい

#017 『自信』を持つためにできる超簡単な方法を4つを紹介します

「自分に自信がないから上手くいかない」 「自分に自信が持てたら…」 誰もが一度はこう思ったことがあるのではないでしょうか？（そういう私もです💦） 今回は自信について考えてみました。 この考察がお役立ては幸いです。 『自信』とは何でしょうか？みなさんが考える【自信】とは何ですか？ 私が思う【自信】とは… ・いろいろなことに挑戦して成功した経験 ・何かをやり遂げた達成感 ・表彰されたり、何かに選ばれた実績 ・親や周りの人に励まされることで生まれる みなさんが思う【自信の

#026 「自分の機嫌は自分で取る」簡単な方法

当たり前ですが…自分も人も、不機嫌より上機嫌がいいですよね！ 不機嫌になるメカニズムって人それぞれ。 さっきまで上機嫌だったのに何かのきっかけで不機嫌になってしまうこともあります。 不機嫌を上機嫌にするには『自分で自分の機嫌を取る』のが一番です。 「誰かに自分の機嫌を直してもらう」のを待っててもダメですよね。 自分の機嫌をとるのが一番早いし、間違いないです。 スポーツ、仕事、日常生活…すべての基本は不機嫌から上機嫌に戻すことです。 「皆さんは、自分で自分の機嫌を取る方法

人間だからさぁ、いろんな感情、ネガティブもポジティブも全部あっていい なくそうとする、ネガティブを感じる自分はだめだ、否定するのがよくないね 〇〇はだめ それ、誰が決めたん？ リカバリー力、レジリエンスが未熟だからネガティブを恐れる なら、立ち直る力を身につければいいだけね

#029 自分は自分以外にはなれない

自分は自分以外にはなれないなぜなら、自分と人は違う人間だからですね。 あこがれの人をまねする、人の良いところを真似するのはオススメする方法です。 ただ、その人になるっていうことはできないですよね。 「自分は自分以外にはなれない」ということを理解するのは大事なことです。 「自分が代わりをしなければならない」思考の罠メンバーが抜けた、休んでいるときに「自分がそのメンバーの代わりをしないといけない」と考える選手もいると思います。 「自分がどうにかしないといけない」 「自分が

メンタルを整えるには…まずは「運動」「食事」「睡眠」を整える

身体の疲れを癒やすには、まずは「睡眠」。 心の疲れを感じたら、どうされていますか？ 『自分へのご褒美』として美味しいものを食べたり、旅行に行ったり…でしょうか？ 「運動」「食事」「睡眠」のサイクルを整えるとメンタルも整います。 メンタルの不調があるときは、このサイクルが崩れてしまいがち。 私は「うつ」の経験があります。 眠れない、食欲不振、引きこもる…という悪循環によってこのサイクルがどんどん崩れていきました。 （ひとつひとつを整えることで少しずつ改善されました） 体と