【ヨガポーズ】身体と心をスッキリさせる伸びた三角のポーズ/トリコナアーサナのやり方

ヨガの立ちポーズの中でもよく登場する代表的なポーズであり、私も大好きな三角のポーズ。
両体側を心地よく伸ばし胸を広げることで、呼吸が深まり、エネルギーが高まっていきます。
三角のポーズをきちんと行うと、身体と心がスッキリすること請け合いです。

ヨガのポーズがすごいのが、一つのポーズでも身体的な効果と、メンタル的な効果、その両方があることです。

ポーズにトライして、ぜひ身体と心の変化を味わってみ