実はこんな理由だった！？練習の途中でトイレに行きたくなる理由。

みなさんは練習の途中で
お手洗いに行きたくなる理由を
ご存知ですか？？

「プールで体が冷えたから？」
と、いうのもあるのですが、
原因はそれだけではありません。

トレーニングを始めると、
筋肉である変化が起きます。

トレーニング初期段階で
筋肉でグリコーゲン代謝が始まるのです。

すると、
そのグリコーゲンが
筋内で加水分解された後に、
体外へ排出されるため
お手洗いに行きたくなります。

なので、
ウォームアップ後やメインスイム前に
お手洗いに行きたくなるのは
仕方のないことなのです。

かといって、
しっかり組まれた
練習メニューの真っ最中に
お手洗いへいってしまっては
とても勿体無いです。

1時間以上の練習メニューには
タイミングを考えて
「お手洗いタイム」もメニューに
入れ込んで作成されると
良いと思います！