クロール｜体を浮かす姿勢は「猫背+反る」の組み合わせ。
水泳は基本、
水平姿勢で泳ぎます。
その水平姿勢が
非常にわかりにくい
というお声を良く耳にします。
そこで今回は
陸上で練習できる
「体を浮かすための水平姿勢」の作り方を
ご紹介させて頂きます。
まずは陸上で…
これで、
水平姿勢の完成です！
肩を丸まめているけど、
背中は伸ばしている…
というような、
ちょっと窮屈で
矛盾しているような姿勢です。
しかし、
このように肩甲骨が開いた状態で
体をまっすぐにすることで
体が浮きやすくなります。
水中で
この姿勢練習を行うには…
出来るようならば、
このボディフォームを固定したまま、
クロールを泳ぐのが理想。
逆に体が反り過ぎると…
そのまま、
上下逆さまにして
背泳ぎの姿勢にすると…
クロールでも背泳ぎでも
この「猫背だけどまっすぐな姿勢」が
体を浮かす鍵になります。
その他、
この姿勢のヒントになる過去の動画もあるので、
ぜひ良かったらご覧になって下さい！
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