練習メニュー

本

過去の練習メニューの一部をまとめたものです！メニューのネタ探しにご活用下さい！

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毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

2023年5月21日 11:12

練習メニュー+参考動画公開

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2023年5月4日 01:47

長水路慣らし練習

@ 横浜国際プール(長水路)
合計距離: 1650 m
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W-up, 50 x 4, 2'00", Ch｜25→37.5→45→50m

Mix, 50 x 4, 2'00", SKPS

Swim, 100 x 4, 5'00", 50〜200mで泳ぎたい種目

Loosen, 50 x 1, 3'00"

Dril, 50 x 6, 1'30", 森せんせーから教わっ

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