体力と、習慣化と、仲間の話。

体幹が弱ってくると、体がしんどくなりませんか。(私はなります)
自分の体を支えられなくなるのかな？
ちゃんと鍛えなきゃって思うんですが、なかなか…
リングフィットアドベンチャーはスローペースで続けてますが、何日もあくから毎回筋肉痛になるのが…情けない。

骨盤底筋だけでも毎日意識したいんですが、これだけのことでも忘れちゃう。尿漏れ予備軍。

習慣化って、ほんと難しいですよね。
誰かと一緒に励まし合ってやったら続くかな？
noteのコメント機能とか使って声掛けあったりしたら楽しそう。
noteはもう長いサービスだし、
すでにそういう輪があったら入れてもらうのが良いのかな。
気楽に入れるような輪がないようなら頑張って作るしかないけど…
誰かお仲間を見つけるのが一番大変そう。
コメント機能っていっても、それぞれの記事でバラバラに追加されても難しいし、他の機能を使ったらいいのかな。
サークルって何だろうと思って調べたら月額会費制にするためのサービスなんですね。それは要らん。
じゃあ、タグかな？？そういうタグを探して見て回ろうかな。
あとあれですね、noteって、どんどんコメントとか書いて良い空気なのか、分からないのも難しいところ。

最近久々にギックリ腰になっちゃいまして。
何年かに一度くらいの頻度で、忘れた頃に一撃が来ます…
治ったらまた運動始めたくて、今度こそ毎日or隔日くらいの頻度で続けたいので、それまでに仕組みを考えてみたいと思います！

現時点では、noteを毎週末に1記事アップすると決めてるのは、守れているので、これは習慣化できそうかな？
来週末の投稿で、運動の習慣化について色々調べたり考えたりして、書きたいと思います。