『断食トラッカー』16時間のプチ断食に効果絶大のアプリ |ゲーム感覚でダイエット成功確率アップ！
ダイエット、健康増進、老化防止(アンチエイジング)、様々病気の予防といいことずくめの『プチ断食！』
老化も防ぐ、究極のダイエット『オートファジー』 | 16時間のプチ断食で成功！それ以外は自由！
オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べる」（phagy）という言葉の造語です。体重減少、インスリン制御の改善、さらには心臓病や癌などの状態のリスクの低減に関連しているそうです。 オートファジーは究極の自然なボディクレンジング！でダイエットも出来る！とも言えそうです。
でも
・プチ断食を始めるのは何だか辛そう・・・
・どうやっていいかわからない・・・
・自分一人続けるのが大変・・・
そんな大変そうなプチ断食を強力に支援してくれるスマホのアプリ『断食トラッカー』を紹介したいと思います！
目次
１．断食トラッカーってどんなアプリ？
２．ゲーム感覚でプチ断食出来る！
３．使ってみた感想 | オススメです！
４．『断食トラッカー』はどこで手に入るの？？
４．まとめ
参考文献
１．断食トラッカーってどんなアプリ？
断食トラッカーはプチ断食を支援してくれるアプリで、1日の中で食事を食べてもいい時間断食している時間を設定してお知らせしてくれるアプリです。
例えば、1日24時間の中で
・16時間の空腹時間
・8時間の食事時間
を設定して、断食開始からどのくらい時間がたったか、食事をして時間は残り時間かをお知らせしてくれるアプリです。
ですので、
最後に食事をしたのがいつだったっけ？
今断食してどのくらい時間がたったかな？
と悩むことなく、スマホの通知画面を見れば一発で分かります！
1日の断食時間は自分でカスタマイズできるので、10時間断食、18時間断食、20時間断食という設定も可能です！
他にも以下の機能が紹介されています！
√ 様々な断続的断食プラン
√ 初心者および経験者の両方に適したアプリ
√ ワンタップで開始/終了
√ 断食プランをカスタマイズ
√ 断食/食事をとる期間を調整
√ 断食の通知を設定
√ スマート断食トラッカー
√ 断食タイマー
√ 体重を追跡
√ 断食の状態を確認
√ 科学的根拠に基づいた断食についてのヒントと記事
√ 減量をこれまでになく簡単に実現
√ Google Fitとデータを同期
２．ゲーム感覚でプチ断食出来る！
様々な機能がある断食トラッカーですが、その一番の効果というのは、プチ断食を継続させるために様々な通知をしてくれます。
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