食事と2つ目の体内時計について

　今日は食事と概日リズムについての解説をしていきます。

　体内時計は最近の研究で1日24時間20〜30分だと言われています。

　そして、一般的に知られている体内時計の調整方法は光の刺激がありますが、人間の身体にはもう一つの体内時計調整法があり、それが胃腸の体内時計です。

　現代人においては、この調整法が今の生活改善にとっては非常に重要になります。

　まず、例を挙げ説明すると、毎日7時に起きて24時に寝て、食事が3食の人がいるとします。