うつのひとへ21 鏡で自分を見る〜運動のすすめ〜

◯鏡で自分をみる

自分のこと見てますか？
ふつうに暮らしているとまじまじと自分の顔を見ることって少ないですよね。
たまに見てあげて下さい。
で、出来たら「お、けっこう男前じゃん」とかポジティブな言葉をかけてあげて下さい。
はたから見てどう見えているか、を客観的に見るのって、心安らかに毎日を過ごすのに大事な気がします。

あと自分の場合は週3で運動してて自分で言うのもなんですが、そこそこいい身体しているので、お風呂入る前後に自分の体見たりもします。
結構強そうなんですね。
すると、くよくよ悩んでることとか少しアホらしくなってくるんですね。
身体に見合ったメンタルになってくというか、「いや、この身体でクヨクヨするのおかしいやろ」ってなってきます。
何回も言ってますけど、「これなら最悪闘ったら勝てるな」と思えてきます。

そんな効果もあるので、身体を鍛えるのはおすすめですよ。
継続できていることが自信にも繋がるし、いいことずくめなので最低週２、できれば週３日は運動しましょう。
運動して、「しなければよかったー」って後悔したことが自分は一度もありません。
ここはもう頭を空にして、ぜひ定期的な運動を習慣にしましょうー