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【テニス】ダブルス大敗で得た課題 #34
こんばんは。yoshiです。
今日は土曜にあった試合の振り返りです。
5試合実施して1勝4敗でした。。。
敗北が多かった試合ですが、その分に
学びもあったので、振り返ってみます。
そのうえで立てた目標
■試合前の目標
久しぶりにダブルスの試合に出ましたが、
ペアと相談し、勝敗にこだわるのではなく
チャレンジすること、ベストなプレーを
積み重ねることを目標にプレーしました。
・委縮しすぎないでプレーをする
”ペアに迷惑をかけてはいけない”
と恐縮してプレーを硬くしない
1プレーずつ良い選択を心がける
・サーブを振り切って3球目に臨む
個人的にダブルスのサーブが苦手のため
振り切ることを意識
■試合をしていく中での気づき
サーブのストレスがないとき
→ストロークで負けない自信があるとき
サーブが思い通りに打てないとき
リターンを予測してサーブを狙うと頭に
負荷がかかるが、その状態に慣れておらず、
力みや手元で操作してしまうことがあった。
また、同じストロークまたは格上の相手には
3球目の対応を難しく捉えるせいか、力みが
生じる
■見つけた課題
➀イメージをもってプレーする
・ポイントをとれるパターンをどうするか?
・サーブをどのように配球するか?
・サーブを打った後にどのようにストロークを打つか?
→イメージを持って動こうとすると
力が入ってガチガチになる
②ダブルスでの浅い球への対応力を上げる
シングルスとは違って攻めに転じる必要が
ありそう。
③決め球が弱いこと
・ボレーのパンチがない
・ボレーが浅い
・ボレーのコースが外に出てない
④ウォッチと打つの区別がつけられていない
⑤ペアにお任せしすぎる
任せるところと自分が行くところの区別を
ポジショニングも意識する必要がありそう
⓺センターケアができていない
相手が攻めているときにどこを守るか?
逃げることでコートを広げていないか?
⑦自分の調子を上げることを自分でできない
ダブルスが苦手で決めても自信を持てない
いい意味で調子に乗る方法を心得たい。
■見つけた課題への改善策
大きく分けて2点
➀練習時にイメージをもって意識すること
・イメージをもってプレーすること
・考えて動くクセ付けをすること
②サーブ練習と試合の時間を作ること
一人で行うサーブ練習の時間を作る
(サーブ単体について悩むことを減らすため)
今回の試合は実験的な試合でした。
久しぶりにダブルスを組む方でしたが、
ベースの力もですが、ペアの自分への
声掛け含め、ダブルス力がすごく高い
かったです。
自分も見つけた課題を一つ一つ潰して
レベルアップに努めたいなと思います。
今日のアウトプットはここまで~
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