自分自身を知って人生イージーモードにするためのたった3つのメソッド。part2
こんにちは！心理学講義の時間です。
あなたは自分の価値観を友達や家族に言葉で伝えることはできますか？
何のために生まれたのか、具体的に人に話すことはできるでしょうか？
僕ら人間は、生まれながらにして思考する能力を手にして、
毎日いろんな選択をしながら生きています。
しかし、あなたを含めてほとんどの人が、
他人の意見に流されたり、周りの環境に左右された行動や考え、
発言をしてしまっています。
それを何年も何十年も繰り返していくうちに、
本当の自分というものを無意識に失っていきます。
想像してみてください。
僕ら現代人は、良くも悪くも他人に流され、
自分が属する組織から下される指示のもとで生きてます。
言わば、他人の人生を生きていると言っても過言ではありません。
では、今あなたが抱えている問題をきちんと把握していますか？
自分の人生なのに他人の愚痴ばかり言って、
毎日を過ごしてしまっていないでしょうか？
今回も、前回に引き続き、
人生をイージーモードに変えるための心理テク。part2
3つの自己省察についてお伝えします。
もし、あなたがすでに自分は人生でできることは
全てやり切ったと思えているのなら、
この先は絶対に読まないでください。
もし、自分を少しでも変えたいと思っているのであれば、
あなたの力になると思います。
これをするだけで、あなたの人生の問題が解決してイージーになるにたった3つの方法。
2.一日チェック法。
一日チェック法とは文字通り、
あなたの今日の行動や思考をチェックして紙に書き出し、
客観的に分析する方法です。
なぜこれをすると良いのかというと、
自分の思考や行動パターンは毎日そんなに変わっていないと
あなたは思っていますよね？
実際に、急なイベントや仕事がない限りは、
自分の過ごしやすいルーティンをこなしながら生きています。
しかし、毎日同じように思えても、
考えていることや毎日の欲求のようなものは少しずつ変化しています。
天気が変われば、食べたいものが変わるかもしれません。
いつもより体調が良ければ、仕事や勉強がいつもより捗っているかもしれません。
そのまた逆も然りです。
些細なことで、失敗をしたり、ネガティブな思考になっているかもしれません。
しかし、僕らはそれを毎日受け流してしまい、
次の日にはほとんど忘れてしまい、
ポジティブなことやネガティブなことどちらにしても、
自分の力や成長の糧にできていない可能性が高いです。
それをチェックし、小さな成長を実感するために行うのが
一日チェック法です。
やり方はこのような流れです。
・一日の終わりに今日とった行動や選択にはどのようなものがあったのか。
・今日の行動の中には失敗やミスはあっただろうか。
・今日感じた感情はどんなものがあっただろうか。
これらをあくまで他人を観察するような視点で、
分析することで、自己省察することができます。
どんな些細なことも意識することで、
あなたの成長に繋げることができるのです。
また、些細なことだと思っていたことが、
実は自分の価値観にとって重要なものである場合もあります。
それに気づければ、明日から自分がどのような行動をすれば、
人生をイージーモードにできるのか、
幸福度やQOLを高められるのかがわかるようになるでしょう。
こういった積み重ねが、
周りの人から一歩抜きん出た存在になれる方法なのです。
次回、最終章part3。
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