【節約×健康】早寝早起き。良質な睡眠をとる。

突然ですが、深夜にテレビショッピングが沢山放送されている理由を知っていますか？

諸説あるかもしれませんが、夜は判断が鈍って、昼間そんなにほしくないものまで買ってしまうからだそうです。

節約のために毎日頑張ってるのに、
深夜のテレビショッピング(またはネットショッピング)でその頑張りを台無しにしてませんか？

今日は、節約のために早寝早起きするメリット、良質な睡眠をとる方法を紹介します！

夜に衝動買いしてしまったことがあるかたはぜひ読み進めてみてください♡

早寝早起きのメリット

夜の衝動買いを防ぐ

先ほど紹介した、深夜のテレビショッピングも寝ていたら簡単にスルーできます。

朝の準備に時間を掛けられる

朝、早く起きられたら
節約のために色々なことができます。

毎日、時間がないからコンビニで買って朝食や昼食をとっているなら、
朝早く起きられたら、水筒や弁当の準備、朝食も家で食べられます♪

また、もっと余裕があればひと駅歩いて通勤することもできます。

光熱費の節約

早く寝ることによってテレビも見ない、インターネットもしない、照明もいらないので単純に電気代を減らすことができます。

健康になる

朝の光を浴びると夜に自然に眠たくなるホルモン(メラトニン)が出ます。
良質な睡眠を取れていると、ストレスにも強くなり、免疫力も高まり健康になれるので
長期的に見ると、医療費が抑えられるかもしれません！

早寝早起きするために

ブルーライトに気を付ける

スマートフォンは寝る2時間前に消すように心掛ける。どうしてもできない人は充電器を寝室に入れない、スマートフォンも寝室に入れないなどオススメです。

カーテンを開けて寝る

目覚ましで起きられない人に試してほしい!
特に夏は目覚ましより早く起きられます。

健康=節約

以上です。
今日の話は、お金と関係ないような気がしませんでしたか？
でも、健康は一番コスパがいいと私は断言できます！(健康を損ねると医療費を固定費にしないといけなくなる。)
みなさんも早寝早起きで不要なストレス、誘惑を排除してください♡