2020年3月の記事一覧
【目標を達成する力】ダイエット1/21週目 誕生日をうきうき過ごす
こんにちは！
目標を達成する力を身に付けるための練習問題として、8年間（本当は10年以上）達成できなかった「ダイエットを成功させるぞ」1週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
方法：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（ただしその時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合
【目標を達成する力】ダイエット2/21週目 ねばねば食材と春野菜が美味しい
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」2週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
方法：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*ただしその時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は、原因を書き出して、計画の建て直しを行う。
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【目標を達成する力】ダイエット3/21週目 生理前で体重が増えちゃう、けど
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」3週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
方法：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*例外：その時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は原因を書き出して、計画を見直す。
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【目標を達成する力】ダイエット4/21週目 目標達成できず、どうしよう
こんにちは！
「8年間うまくいかなかったダイエットを成功させるぞ」4週目の記録です。
目標：5ヶ月間で10kg減
ルール：一日の摂取カロリーを1200kcalまでにして、週に1度、その時点での目標体重と実際体重の差をチェックする。（*例外：その時点での目標値をｸﾘｱしていれば、その分のカロリー分の摂取は可）うまくいっていない場合は、原因を書き出して計画を立て直す。
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