「超効率的サブ３実現法」33:湘南国際マラソン振り返り（中編）

今日は1週間前から当日のスタートまでについて書きたいと思います。

レース前はとにかく脚を温存

前回も書きましたが、ロング走はレースの1週間前の15kmのペース走（レース本番と同じペース）を最後に、そこからは調整のジョギングレベルで大丈夫です。今回私は1週間前の月曜日の夜に15kmのペース走をしましたが、なんとそこから当日のレースまで1kmも走りませんでした。

いや、本当は走りたかったんですけ