ブーツが似合う美脚ケア
女性の多くの方がカラダのお悩みにあげる"脚"
実は綺麗な脚は限られた人だけでなく誰でもつくれます!
美脚になるためのヒントをシェアしますね💓
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これからの寒い時期こそ、脚のケアが大事!
むくみ、冷え、O脚、 X脚・・・
脚の悩みは、特に女性が多いんじゃないかな??
脚が悪くなる原因は、
靴・地面・歩く量の3つ。
私的、特にこだわりたいのは、靴!
血流を促すふくらはぎの筋肉量が少ない
というだけじゃない。
ブーツやヒールにも原因がある。
足底筋や、足首が使いづらいので、むくみは必然。
足の裏のバランスも悪くなるから
外側や前モモが張ったりして形が悪くなる。
ピラティス後にブーツがスッキリするのは、
ただふくらはぎを動かしているからだけじゃないんです。
足の裏から股関節まで、意識して鍛えるからこそ
筋肉の癖を少しずつ治している。
日常の動きの積み重ねが、美脚への道。
実は、
脱げやすい靴下も、美脚を遠ざけるらしい。
靴の中で足が動いたり、かかとが脱げたり、、、
靴と靴下はセットで選ぶと良いみたい!
参考にしてね🧚🏻♀️
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すぐに実践できる内容もあるので
ぜひトライしてみてくださいね👣
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