ブーツが似合う美脚ケア

女性の多くの方がカラダのお悩みにあげる"脚"
実は綺麗な脚は限られた人だけでなく誰でもつくれます！
美脚になるためのヒントをシェアしますね💓

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これからの寒い時期こそ、脚のケアが大事！

むくみ、冷え、O脚、 X脚・・・
脚の悩みは、特に女性が多いんじゃないかな？？

脚が悪くなる原因は、
靴・地面・歩く量の3つ。

私的、特にこだわりたいのは、靴！

血流を促すふくらはぎの筋肉量が少ない
というだけじゃない。

ブーツやヒールにも原因がある。
足底筋や、足首が使いづらいので、むくみは必然。

足の裏のバランスも悪くなるから
外側や前モモが張ったりして形が悪くなる。

ピラティス後にブーツがスッキリするのは、
ただふくらはぎを動かしているからだけじゃないんです。

足の裏から股関節まで、意識して鍛えるからこそ
筋肉の癖を少しずつ治している。

日常の動きの積み重ねが、美脚への道。

実は、
脱げやすい靴下も、美脚を遠ざけるらしい。

靴の中で足が動いたり、かかとが脱げたり、、、
靴と靴下はセットで選ぶと良いみたい！

参考にしてね🧚🏻‍♀️

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すぐに実践できる内容もあるので
ぜひトライしてみてくださいね👣

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