ぐっすり眠りたいならキウイ？！🥝✨

最近夜寝れないんです🐑
モヤモヤします〜🌀
って先輩に相談したら
こんな話をシェアしてくれたよ〜🥝✨

睡眠不足が起こす作用
⁡
病気のリスクが上がる
寿命が縮む
脳機能の低下
メンタルが弱くなる
太る
⁡
なんだか疲れやすい
風邪をひきやすくなった
頭がぼーっとして作業がはかどらない
落ち込みやすい
運動してるのに締まらない
⁡
もしもそう感じてることが
ひとつでもあったら
夜○時以降は何もしないと決めて
早く寝てみる
⁡
それだけで改善されることが
あるかもしれない
⁡
とは言え
よく眠れない
なんて上手に眠れない人は
寝る2時間前にキウィフルーツを2個食べると
ぐっすり眠れて睡眠の質が上がるらしい
⁡
短い楽しい夏
バテてたらもったいない
暑い夏を悔いなく遊び尽くすために
キウィを食べて早く寝よう！
⁡
⁡

やって眠れるならラッキー🐑✨
眠れなくてもキウイ🥝
美味しいからラッキー🤞
暑い夏を健康に乗り切るために
早寝早起き
キウイ🥝を食べよ〜☺️💓

先輩、アリガトまっする〜🐑💪✨🍀

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