ちょっとしたことでも自分を褒めよう

どうしても体調が悪くて動けなかったり、

やらなければ！と思っていることが出来なかったり、

そんな自分が情けなくて、焦ってしまって、

つい自分を責めそうになる。

そんな時は一旦、深呼吸して。

朝起きられた！とか、ご飯が食べられた！とか、

本当にちょっとしたことでも出来たことを褒めてあげよう。

毎日が100点じゃなくてもいい。

80点の日があったり、20点でも良い。

そんな自分も褒めてあげよう。