逆立ちで若返り

こんばんは、何か習慣にしているものってありますでしょうか。
日曜日から腹筋を鍛えるトレーニングを続けているEMOです。
目標は腹筋を割ること！

それに加えてやっていることがあります。
逆立ちです。
小学生の頃によくやっていた逆立ちです。
大人になってからよりやる機会がなかったのですが
むしろ大人になってもやってほしい
逆立ちの効果が凄すぎました。


調べるとメリットがたくさん出てきたので
メモとしてここに記します。

逆立ちをすることにより、足に溜まった血液を頭まで循環させることができ、むくみに効きます。
また、内臓を正しい位置に移動させることによって、消化を助け、
新陳代謝が良くなるとか。
新陳代謝が良くなると老化を遅らせることができます。
普段、重力で下へと引っ張られているので
内臓も少なからず影響を受けているのだそうです。
また、全身運動でバランスが鍛えられるので体幹強化にも繋がります！
体幹が整うと姿勢も良くなるし見た目に変化が出やすいです。

で、
実際やってみるとちょーしんどい！
私は10秒が限界です。
もちろん壁を使って行なっています。
下半身が重たいのかすぐ手に負荷がかかるのを感じます。
もうプルプルしてきます。

でもこれが効いているんだ〜と言い聞かせて
なんとか10秒は止まるように頑張っています。

私のお腹は下にぽっこり気味なので
毎日逆立ちを続けて（筋トレも）
元の位置に戻したいです。

お腹のぽっこりがなくなったらまた報告しようと思います！
本当に凹んでほしい、、、、

逆立ちを行う時は周りに注意して自分との体調と
相談して行なってみてくださいね。
無理は禁物です！