寝る前のヨガ

就寝前のヨガが習慣になっている。
ヨガを習いはじめた6年前からだから、もう習慣と呼んでいいと思う。

寝る前にやっているのは、ヨガといってもストレッチに近いもの。
ヨガを習っていたときに、ポーズを始める前の体ほぐしとしてやっていたものと、2つくらいの簡単なポーズをするだけ。

これをすると、1日の身体の痛みや疲れがリセットされる気がしていて、疲れて眠い時でも、やらないよりやってから寝たほうがはるか