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moe
2019年10月9日 19:46
就寝前のヨガが習慣になっている。ヨガを習いはじめた6年前からだから、もう習慣と呼んでいいと思う。寝る前にやっているのは、ヨガといってもストレッチに近いもの。ヨガを習っていたときに、ポーズを始める前の体ほぐしとしてやっていたものと、2つくらいの簡単なポーズをするだけ。これをすると、1日の身体の痛みや疲れがリセットされる気がしていて、疲れて眠い時でも、やらないよりやってから寝たほうがはるか