◎朝一で体と心を整えると、1日のパフォーマンスが変わる！？
皆さんこんばんは！
まだ梅雨があけない日々に体も心もモヤッとしているモドリです。
さて本日のテーマは、『朝一で体を動かすメリットに』ついてです。
最近はYouTubeでもモーニングルーティンがたくさん上がってますが、皆さんどのように過ごされてますか？
今回は僕のお勧めをご紹介させていただきます！
結論:朝15分のヨガ🧘♂️
▼メリット
①1日の行動整理が出来る
②仕事のパフォーマンスが上がる
③健康的になる
これをやるだけで頭の中で1日のスケジューリングができ、眠っていた体をゆっくり起こすことができます。
習慣化することで安心に繋がり、朝日を浴びてヨガができれば体も健康になりますよ☺︎
ここだけの話、実際にベンの調子も良くなりました…
15分のヨガを具体的に何やってるか気になる方がいれば是非コメントください📝
以上、朝一のヨガが1日のパフォーマンスを上げる秘訣でした。
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