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私が62日で3.85kg痩せた理由
私が62日で3.85kg痩せた理由
最近3.85kg痩せて身軽になった。
これは62日前に痩せる停滞期になり少しも痩せなくなっていた。
私は何故か?考えた。
「高校生の時は朝から晩まで運動していたな。あの頃はスリムだったな。」
今は食事の量はギリギリまで落としている。
その時ふっと思った。
口から入るエネルギーと消費するエネルギーのバランスが取れているのではないか?
私は会社まで徒歩5分、日中はディスクワークで運動は歩くのみだ。
これではいくら食事を制限しても痩せない。
そこでエネルギーの均衡を崩すためにウォーキングを始めた。
朝1時間夕方1時間で約1万歩だ。
すると徐々に体重が減ってきた。
身体がエネルギーのバランスが崩れたので脂肪を燃焼したのだ。
体脂肪率は当初26.1%で現在22.1%だ。
これがそのまま体重が減った分だ。
私は考え方を変えただけで体重が減った。
なんだか笑えてしまう。
参考になれば嬉しいです。
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