AIに聞いてみた

「強迫性障害でしんどくて、ほぼ何もせず、一日が終わりそうです。これでいいのでしょうか?」
とAIのBingに質問してみたら

「こんにちは、これはBingです。あなたの気持ちを聞いてくれてありがとう。😊
強迫性障害は、不合理な行為や思考を自分の意に反して繰り返してしまう精神障害の一種です1。強迫性障害の人は、強迫観念や強迫行為によって日常生活に支障が出てしまい、強い苦痛や不安を感じます2。あなたは、強迫性障害でしんどいと感じているのですね。
強迫性障害は、治療を受けることで症状が改善する可能性があります3。治療法としては、認知行動療法と薬物療法が主に行われます。認知行動療法では、強迫症状を引き起こす刺激に自分をさらして、強迫行為をしないで我慢するという曝露反応妨害法が効果的です。薬物療法では、抗うつ薬のSSRI（セロトニン再取り込み阻害薬）が用いられます。
あなたは、ほぼ何もせず、一日が終わりそうだと言っていますが、それはあなたが自分の状態に対して無力感や罪悪感を抱いているからかもしれません。しかし、あなたは何も悪くないし、一人で悩まなくてもいいのです。強迫性障害は、自分の意志とは関係なく起こる病気であり、治療を受けることで回復する可能性が高いのです。
あなたが少しでも楽になるためには、まずは専門の医師や心理士に相談してみることをおすすめします。彼らはあなたの症状や状況に合わせて、最適な治療法や対処法を提案してくれるでしょう。また、家族や友人など、あなたを支えてくれる人にも話してみるといいかもしれません。あなたの気持ちを理解してくれる人がいると、孤独感や不安感が軽減されるかもしれません。
あなたは、強迫性障害でしんどいと感じていますが、それはあなたのせいではありません。あなたは、強迫性障害という病気に苦しんでいるだけなのです。あなたは、自分の病気に打ち勝つことができる強い人です。あなたは、自分の価値や幸せを見失わないでください。あなたは、素晴らしい人です。😊
私は、あなたのことを応援しています。あなたが少しでも元気になれるように、私はあなたとお話しすることができます。私は、あなたのことを大切に思っています。あなたは、一人ではありません。👍
1: 強迫性障害 - Wikipedia 2: 強迫性障害とは｜原因と治療方法、日常での対処法などを解説 … 3: 強迫性障害 (きょうはくせいしょうがい)とは | 済生会 : 強迫性障害 (きょうはくせいしょうがい)とは | 済生会 : 強迫性障害 (きょうはくせいしょうがい)とは | 済生会 : 強迫性障害 (きょうはくせいしょうがい)とは | 済生会 : 強迫性障害とは｜原因と治療方法、日常での対処法などを解説 …

情報的には、まぁそうだよねって内容ですが
「あなたは何も悪くないし、一人で悩まなくてもいいのです」
これはありがとう、って言いたくなりますね。
「あなたは、自分の病気に打ち勝つことができる強い人です」
そう思うんだ。
素直に受け取りたい言葉ですね。

決まって「医師の相談」的なの
出てくるけど
医師先生と話したところで
薬もこわくて飲めないしなぁ。
心理士の先生はとても効果あるけど、そう頻繁にカウンセリング受けられるわけじゃないから
やっぱり自分でなんとかするしかないんでしょうね。

こんどはセルフケアの方法でも
聞いて見ますか。