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ダイエットなんて難しくない

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ダイエットは基本的にシンプルな事の積み重ねと繰り返しになります。 アクロバティックな事もトリッキーな事も本当は必要ないんですよ。 ダイエットの本質がよくわかるマガジンを作成しまし…
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記事一覧

ダイエットが絶対に上手くいく14の秘訣

まずは、このnote.を開いて頂き、誠にありがとうございます。 コアコンディショニング・パーソ…

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①ダイエットに「気合い」はいらない

ダイエットを始める際に「よし!やるぞ!」という感じで、気合いを入れる。 「今回こそ成功さ…

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②無意味です。毎日体重計に乗るの。

ダイエット中だから、毎日体重計に乗って自分と向き合っているの♪ …なんか意識高い感じがし…

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③食べ物は敵(悪)じゃない

「ダイエットするなら食べるな!?」 これが世間一般の常識というか、ダイエットにおける考え…

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④ダイエットのゴールはどこ?

あなたはなぜダイエットがしたいのですか? 例えば… 太っているから キレイになりたいから…

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⑤大変な事を選びすぎ

ダイエットに失敗してしまう人達を分類すると、おおまかに2パターンに分けられます。 パター…

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⑥新しいモノに飛びつくと失敗する

私もトレーナーとして働いていますし、ダイエットの情報には敏感な方ですが、最近は付いていくのがやっとなくらい本当に色々ありますよね? また、次から次へと新しいダイエットの情報やダイエットグッズが生み出されます。 さて、そろそろ、この現実を 「生温かい目で見れるチカラ」を身に付けましょう。 おかしいんですよ。この現実。 なぜ?次から次へと新しい商品が生み出されるのか? それはね。 ダイエットというジャンルの商品は売れるから。 すなわち、 私たちを「くいもの」にしているのが

⑦過度な食事制限は「害」でしかない

ダイエットにおける食事のコントロールは必要です。 ですが、私は極端に食べないことを絶対に…

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⑧理想と目標が高いダイエットになってません?

ダイエットは目標がきっちり立てられていないと、途中で断念する可能性が高くなってきます。 …

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⑨面倒くさいがダイエット最大の敵

ダイエットだけに限りませんが、計画性がないものは成功の確率は低くなりますし、たとえ上手く…

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⑩「秒で」効果が出るダイエット方法

ダイエットって何ですか? そんな質問をされると… 「痩せる」「減量する」なんて意味だよ。 …

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⑪周りと比べても幸せにはならない

「私ってたしかに細くはないけど、あの娘と比べれば私の方がマシだよね。」 えーっと。 毒が…

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⑫褒めるダイエットの方が成功する

ダイエットって、どうしても自分のコンプレックスと向き合う作業になりがちなので、やればやる…

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⑬ダイエットは1人でがんばらない

もし、あなたがこれまでに、自分の思うようにダイエットに挑戦してみて、何度も挫折しているのであれば、人の手を借りるのもありだと思います。 恥ずかしいから嫌! お金がかかるから嫌! もしこういった理由で人の手を借りることを渋っているのであれば、時間がもったいないですし、それこそ長い目で見れば、お金も損しているかもしれませんよ。 そもそも、 ダイエットなんて、ずーっと続けるもんじゃないです。 現在の体型と理想の体型とのギャップがどのくらいあるのか?にもよりますが、1年以上、