なぜ「怒り」は嫌われるの?怒った時の私の呪文教えます
感じたらいけない感情はないけれど、
「怒り」の感情は
なるべく「感じたくない」のが
本音ですよね!?
「怒っても」良いことないから?
短気は損気
悪い事はなんぼでも言える。
「怒っておきる悪い事、
やってしまいがちなこと」
あげてみます。
・暴言を吐いてしまう
・けなしてしまう
・暴力
・最悪命を奪う
・やけ酒
・タバコ
・怒りが自分に向いた場合自殺未遂
OD（薬の過剰摂取)過食や拒食
「怒り」を感じると「攻撃性」が高まる事がわかります。
「他人」だけでなく「自分」に向けられる。
衝動的なエネルギーです。
私も子育て期間中我慢ならない
「怒り」を感じて
子供に「暴言」を吐いた事があります。
「暴言」を吐いた後
夫から責められ
自己嫌悪に陥りました。
今度は自分に激しい「怒り」が向かいました。
「怒り」をごまかすために、
タバコやお菓子を過食していました。
酷い時は
死のうと首を締めたり
自分が嫌で嫌で
仕方がなかったです。
「怒り」を感じると
「衝動的な攻撃性」が増すのです。
そこを理解しているだけで、
「怒り」の感情を受け入れやすいです。
仕方のない衝動なのです。
怒っている人がおかしいワケではない。
「怒り」という感情に
そんな特性があるとわかってから
私が「怒り」を感じた時
行っている呪文があります。
「くっそ〜絶対に機嫌よくなってやる！」って怒りながら半ギレで言って下さい。
ちゃんと
顔も怒って下さいね。
これ結構効きます。
「怒り」の攻撃性をポジティブに変えれば
最強です。
「怒れる」のは
エネルギーがあるって事です。
「怒ったあと」は
めちゃくちゃ疲れますもん。
ヒステリーを起こした日なんて
次の日寝込んでましたから。
そんな凄いエネルギーが必要な
「怒り」は感じて良いんです!!
ある日は
怒り狂いながら、
「私は機嫌を
取りに行きたいんやぁぁぁ!!!!!!」
とかも言ってますね。
やっぱり、腹立つことなんぼでもあるので。
職場の倉庫みたいなとこで、
ブツブツそんな事言ってたら、ビクッとされてしまいました。
だけど、落ちつきましたよ。
よかったら
真似してみてくださいね。
「イライラ」も、言葉にして表現[言語化]したら
「怒っている自分」も
客観的に見る事ができ
「怒り」も落ちつき、
「怒り」の解決策を見つける事ができるはずです。
「イライラモヤモヤ」を言語化練習する
無料LINEオープンチャットコミュニティは
↓↓↓
オープンチャット「「モヤモヤ言語化」教室」
「怒りの解決策をコーチングで探してみませんか?」
コーチング無料体験実施中!!
メールか公式LINEで「コーチング無料体験」でお問い合わせお願いします。
↓↓↓
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？