もっちゃりA面｜やりたいこと・やってよかったこと

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私自身が試して「これよかった！」「もっと早く知りたかった〜」と思うライフハックや考え方・捉え方と、これからの夢について書いています。明るい気持ちに向かいたいときには、こちら！

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疲れやすい心が少し楽になるかも。【べき思考メモ】

心が疲れやすい。そんな自覚を持っている人は少なくないと思う。その中でも、直接なにもされていないのに疲れてしまう人がいる。わたしもそのひとりだ。わたしの愛読書『メンタルクエスト』には、そんな心の疲れに効くアイデアが載っている。それは、べき思考を知り、最終的に3～4個に絞ってみるというものだ。「べき思考」とは、「こうしなければならない」という思考のクセを示す。この思考は、イライラや腹立ち＝怒りと強く結びついている。例えば、わたしのべき思考はこうだ。「相手の

じぶんのご機嫌、大事にしてますか？

あなたが機嫌がいいと、世界は機嫌がいい最近『あなたが機嫌がいいと、世界は機嫌がいい』という記事を読んだ。この記事では、不機嫌についてと不機嫌にならない生き方が書かれていた。いくら説明するよりも、実際に読む方がいいので読んでもらえたらと思う。タイトルにひかれて読み、不機嫌という視点にハッとした。元気でいたい。元気でいなきゃと思ってきたけど、ご機嫌を大事にしてきただろうか。元気でいようとしたけれど、元気という響きに何だかしっくりこなかった。パリピみたいにめちゃく

大人になってから、生き方を修正しやすくなったらいいな。【成人年齢引き下げ】

4月から、成人年齢が引き下げられました。子どもから、大人へ。その年齢が変わることで、救われる人も、零れ落ちる人もきっといるのだろうと思います。子どもから、大人になる年齢が低くなったからこそ、大人とみなされはじめた人たちが、苦しくないように、抜け出していけるように祈るばかりです。子ども時代の限界子どもが辛い思いをしているとき、それを軽くする手段はとても少ないと感じています。だからこそ、社会的に自分で選べる大人という立場になったときにこそ、修正する機会があればいいの

気圧でツラい日のライフハック

今日は、午後から雨。たぶん気圧のなにかで、ものすごく頭が痛い。眼の横がピクピクする。似たタイプの人同士で「今日やばいね」と言い合う。わたしだけじゃないみたい。こんな日はご自愛するに限る。でも働かないといけない。しかも残業。そんな天候悪くて体調悪い日のライフハック。それはチョコレートを食べること。こんなときに効くのは、甘さと優しさだ。チョコを食べすぎて肌が荒れるこもよりも、今日、目を開いて働けることが大事！とばかりに、一箱の半分くらい食べちゃう。あと、コ

友達からの転職アドバイス

最近、転職を考えはじめた。今の仕事は副業禁止だから、収入アップが見込めないし、非正規。一生続けられる仕事じゃないし、自分の関心が他に移ってると感じる。友達のアドバイス転職経験者だし、頻繁に連絡を取らないけれど、なんとなく尊敬できるし、お互いにどんどん変わっていっても価値観が似てると感じる友達。その友達から「思いを書き出すところから」とアドバイスをもらった。思いを書き出す。「おやおや？」「これいっつもしてない？」転職準備！と、構えてしまったけど、これって

GW読書記録【『フツーな私』でも仕事ができるようになる34の方法】

ＧＷにやりたいこと『読書』本の感想が書けない。 GWだから、たくさん読書ができてうれしい。たくさんの本を読むのが好き。今年読んだ本は34冊くらい。ただ、読み終わってこの本良かったなと思っても、それを文章にできたことがない。他のことも簡単に書けるわけじゃない。でも、noteをはじめた1年前に比べて、「書きたいこと」と「書いた文章」が近づいてきた気がする。『継続は力なり』「コツコツ積み重ねるのが苦手」が、コンプレックスだった私が、この言葉を書く日がきた。うれしい。