異変を感じた日のお話👻（バリキャリからのうつ病へ）

こんにちは！もちまる🐶です。

今日は、自分が鬱かもと異変を感じたときのお話をします。
ちょっと重たい内容かもしれませんが・・・お付き合いください🙏

少し前の記事にも書いたのですが、おそらく私がうつ病になったのは、数年前のパワハラと離婚がきっかけだと思います。
家でも職場でも怒鳴られる、人格否定をされる・・・それもいずれも信用していた上司、パートナーからだったので、相当こたえました。
でも、この時は大丈夫だったんです。
大丈夫というと語弊はありますが、落ち込んでる場合ではなかったんですね。
生きなければ、と必死だったという感じでしょうか・・・。

そこからしばらくして離婚をして起業をして、慣れない営業等をしていく中で、徐々に異変が出始めました。
異変が出始めたのは、離婚や起業をしてから2年近くたっていたと思います。

【異変1】
「怒鳴っている人を見ると怖くなる」という現象です。
定食屋さんでご主人が女将さんに怒鳴っている、というよくある夫婦げんかの光景・・・それを見て、いてもたってもいられない恐怖心を覚えました。もちろん、私に怒鳴ってはいないし、当の女将さんも全く気にしていない様子でした（日常なのでしょう・・・）。
途中でお店を出るわけにもいかず、急いで定食をかき込んでお店を出ました。ドキドキが止まりませんでした。
それ以降、怒鳴っている酔っ払い、怒鳴っている映画等々は怖くなっていきました。。
それでも避けようと思えば避けられるし、直面しちゃってもそそくさと退散すれば済む話しなので、そこまで気にはとめていませんでした。
たぶん2022年の秋くらいだったと思います。

【異変2】
人の悪口を聞くのが嫌になってきました（異変1との先後関係は忘れました）。
ガールズトークあるあるで、「●●ちゃんが〜らしいよ」とか「うちの旦那が●●して、まじひどくない」とか・・・
もちろん顔には出しませんが、家に帰るとドッと疲れが出るようになりました。
もともと、人と会うと疲れやすいたちなので、ここもそんなに気にしていませんでしたが、それでも異常に疲れるな〜、悪口って何が楽しいんだろうと思っていました。

【異変3】
人見知りが悪化していきました。
もともと人と会うのはあまり好きではないので、誘われたら行くけど、誘いはしない、というスタンスなのですが、それでも比較的誘われることが多く（無難なキャラなのでｗ）、月3〜4回は週末の飲み会がありました。
基本的には「仕事につなげれば」という下心のもと参加していて、実際仕事に繋がることが少なくなかったので、できる限り参加するようにしていました。
初めましての方とお会いする飲み会はとにかく疲れる。「仕事につなげれば」という下心があるせいで、「良い子」でいようとするから余計に。しかもその「良い子」のさじ加減が難しい。「ノリは良く」だけど「感じよく」。適度に外して、適度に騒いで、気遣いもする・・・心から楽しめたもんじゃありません。
さらに、もちまる🐶は下戸なのですが（昔は飲めたんだけどね）、飲み会に行くと飲めないとは言えなくて無理して飲みます。そしてめちゃくちゃ小食なのですが「ダイエット？」と言われるのがめんどくさいので（確かに痩せ型ですが・・）、無理して食べます。帰ってダウンするのですが・・・（場合によっては吐いてしまうことも）。
そうなると、飲み会に行くのがとにかく苦痛になりました。
もちまる🐶の感覚としては、お酒を飲むのが嫌だから、大量のご飯を食べるのがしんどいから、行きたくないのだ、と思っていたのですが、どうやら「気疲れ」の方が占める割合は大きかったようです。
現にお酒も飲まない、大量にご飯も食べないカフェランチだけでもぐったりでした・・・
人と会って心から「楽しかった〜」ということはほぼありませんでした。。。
時期としては、2022年の秋頃から相棒🐳の指示でお出かけは月3回にする、連続では行かないというセーブをしていた気がします。。。
あまりにももちまる🐶が疲弊するので、相棒🐳が指令を下していたのですｗ
次第に飲み会のドタキャンも増えていきました・・・

【異変4】
お父さんと車に乗っているときにお父さんが割り込み車に対して舌打ちをしました。それが異常に怖くて、車から降りたくなってしまったんです。
ちなみにお父さんは私を溺愛しているので、私に舌打ちをすることなんて全くといっていい程ありません。割り込み車に舌打ちをしたのは明らかです。頭ではそんなことわかっているのに、とにかく怖くて、動悸がとまらなくなってしまったんです。
大好きなお父さんに対して、これはいよいよあかんな・・・と思い始めました。
これが2022年の年末です。

【異変5】
異常に泣くようになりました。もともと人前では絶対に泣かないという謎のポリシーを持っているのですが、相棒🐳のまでとにかく意味もなく泣くんです（相棒🐳が原因ではない出来事です）。最初の頃は相棒🐳もびっくりしていました。
ついに、病院いく？と言ってきた相棒🐳の言葉にまた号泣。。
病気じゃない！と意地っ張り。。。
相棒🐳は理性的な人なので、病院探そうか、ともちまる🐶の言葉に聞く耳持たず、私が通いやすい口コミのよさげな病院をサクサク探し、さぁオンラインで予約できるから今この場で予約しなさい、と。電話予約なら私がしないことを見抜いてオンライン予約できるクリニックを探したのでしょう（こんちくしょう・・・）
無視するもちまる🐶と一切ひく様子のない相棒🐳の攻防・・・こういう時はもちまる🐶が押し負けますｗ観念して、その場でオンライン予約をしました。
これが2023年1月のことです。

最初にいったのはメンタルクリニックのカウンセリングでした。
2023年2月のことです。
カウンセリングを選択したのは、健康保険の履歴にメンタルクリニックと掲載されるのが嫌で自由診療にしたかったからです（謎の見栄）。
相棒🐳もそこは良しとしてくれました。

自己肯定感が低く、自分が何なのかがわからなくなっているようなので、自分の軸となる考えを一緒に探してそれを受け入れましょう、というアドバイスのもと過去の話をしていくのですが、それが私にはあわず・・・一向に良くなる気配はなく、悪化をたどる一方でした。
なんせ知らないお兄さんに自分の話をするのが苦痛で・・・友達にも自分の話しないのに、なんであなたに私の話を？と思っちゃったんですね。
効果がなかったのは、完全にカウンセリングをうける心構えができていなかった自己責任だと思います。

【異変6】
お客さんからのクレームで震えるようになり始めます。もともとあんまりクレーム対応は得意ではないのですが、あまりにも理不尽なクレームに対してはさすがにもうなんとも思っていませんでした（なんか言ってるな〜程度でした）。
でも・・・震え出すんです。挙げ句の果てには、私へのクレームじゃなくて、知り合いからこんなこと言われた、という謎の情報提供をされた際にも、その他人同士の喧嘩を見聞きして震えるんです・・・
クレーム対応が仕事ではありませんが、クレーム対応を受けることも少なくないし、身の上の不幸話を聞かされることも少なくないお仕事だったので、仕事でのそういう対応で、身体的な異常（震え）がでるようになるのは、さすがにまずいと思いました。
このころ、自分の恐怖心をかくして我慢するために、右手で左手の手の甲をつねりまくっていました。痛みをもって痛みを忘れようとしていたんですね。。（たぶん）
この動作はしばらく続いたのですが、今でも左の手の甲には傷跡が残っています（年かしら・・・消えないのよｗ）

【異常7】
ある日、外出先から会社に戻るときに電車に乗れなくなりました。理由はわかりません。特に混んでもいない電車だし、乗るのは2駅だけです。でも乗れませんでした。5本くらい電車を見送って、ようやく乗れたのですが、今度は下車後、会社まで行けません。ホームで再び5本くらい電車を見送ります。
「動けないわけないやろ、足はえとるやんけ」と自分に言い聞かせ、会社のビルまで行くのですが（実際は徒歩2分）、涙が止まらずビルの中に入れません。
この日は、体調が悪くなったと言って帰宅しました。
2023年3月末くらいのことだと思います。

そこから出社したり、在宅勤務にしたり、、が続きようやくメンタルクリニックの診察を受けました。2023年4月19日。そこでうつ病だとの申告を受けたんです。。。

この後も地獄の日々が続くのですが。。。
そこはまたおいおい！
とりあえず、今日は、うつ病と診断されるまでの異変についてお話しました！

お付き合いありがとうございました！

ほいじゃ👋