〝自分に集中する〟方法③歌やラジオを＜イヤホン＞で聞く

これは、聞き始めた歌やラジオの方に意識が向いてしまって、失敗する可能性（実際に失敗したこと）も大いにあります（笑）
が、ちゃんとした狙いがあってのこと。
それは【耳を塞ぐ】ということ、それゆえに＜イヤホン＞を使います。

当然ながら、耳栓も（の方が？）効果的でしょう。
ただ私は耳栓をした時の、耳の中に響く「ぼーっ」という音が苦手。
それと、