#向上心
５月19日 ランニング練習日誌
朝は雨だったので、夕方ランニング。
ここ２日、10キロくらいずつ走っているので、距離にも慣れてきたのかなと。
スピードももちろんそうですが、距離も「慣れ」が必要だと思います。もちろん最初からは難しいので、徐々に慣れるのが良いと思います。
では、本日の内容。
最初は６分半くらいから入り、最後は５分くらいまで上げました。
腕と足が連動している感覚があり、力を抜いていても身体が前に進んだのは良
ランニング練習日誌 ５月18日
Yahoo!の天気予報から、雨雲が近づいているという情報が…。雨が降る前に走り終えて良かった。
先ほど、一時的に画像を添付できなかったので、この時間の振り返りになります。
今日は、後半ちょっと速めに。ジョグシューズなので、あまりスピードは出ない仕様ではありますが、気持ち良く上げていく感じで走りきれました。(入りが6分半、最後の一キロ4分40くらい？？)
その後の流し。２本目が速いのは、ちょっと
ランニング練習日誌 ５月17日
本日は、昼間は暑かったみたいですが、午後４時あたりは涼しかったです。
本当はペース走をやりたかったのですが、昨日まで仕事→完全休養だったため、全く身体が動かず…。
よって、最初はゆっくりから入り、後半ちょっとだけ動かしました。
最近、考えていること。
とにかく、「力まない」。
力むと良いことがない。よって、ペースを上げるときも力業で何とかするのではなく、スーッと上がらなければ上げない。
5月16日 市民ランナーの休日について
さて、もう日が暮れそうな時間ですが、私が起きたのは朝10時、まだ起きてから7時間しか経過していません。
私は塾講師なので、昨日まではzoomによるオンライン授業で講義を行っていました。普段より表情筋を使い、声を張り上げ、久々の授業ということもあり、身体はボロボロ…
外は雨が降っていることもあり、今日はゆっくりしようと心に決めました。
さて、私が休日に意識していることです。
１．なるべく仕事
ランニング練習日誌 ５月１１日、１２日
昨日は書くのをサボってしまいました…
今週は仕事が週５なので、ちょっと忙しいです汗。
１１日は、休足日としました。理由は、１０日のランニングの際、多少すねに痛みを感じたからです。
すねの痛みは、放っておくとシンスプリントになりやすくなるので、怖くて走るのを休んでいます。
その上で、今日の練習です。
仕事のため、いつもよりも走る距離は少なめです。
ちょっと嬉しいことが。
着地面を自分の