#陸上競技
ランニング練習日誌 ５月５日
今日は暑かったですね…
走っていて、汗が止まりませんでした。
さて、今日の内容は以下の通り。
いや、本当はロングジョグをやろうとしたんですがね。
ズームフライ3の走り方がどうしてもしっくり来なくて、早めに終了。
これなら、普通の靴の方が速く走れるかなぁ…。
ということで、明日は普通の靴でLSDをやろうと思います。
午前中は曇りだから、何とか行けるはず！
ちなみに、私はLSDをやる時
ランニング練習日誌 ５月４日
今日は、降水確率が20%にもかかわらず、降っては止み、の繰り返し。
結局、走り始めたのは夕方でした。
今日のテーマは、「気持ちいいペース」。
ペースは、現在の自分の走力からは「速め」でした。
しかし、走っている間は時計を見ないので、あくまでも自分の走りやすいテンポを生み出した結果、という感じです。
ガーミンを手に入れた頃、キロごとのラップを気にしながら走っていましたが、最近はやめました。
ランニング練習日誌 ５月３日
今日は暑かったですが、同時に風が強かったですね。走っていて、むしろ風の強さが気になりました。ということで、本日の練習内容。
ペースを見ると遅めですが、はじめの２キロはキロ８分だったので、後半は良く動いたかなと。
２日連続仕事で走れなかったので、最初はゆっくり動かそうと決めていました。
今日は、「上半身と下半身が連動する」というか、「動かした通りに身体が動く」という感覚になり、久々に走っていて
GW休み①(練習もお休み)→翌日以降の練習メニュー
今日は暑かったみたいですね。
一歩も外に出ないGWというのは、独身時代以来かもしれません(笑)。
今日は、練習もしていません。ただ、身体を休めるのみです。
次の出勤日が５月７日なので、そこまでにやろうと思っている練習を書き出しておきます。
1.ストレッチ
2.筋トレ
3.ロングジョグ
4.ジョグ→流し
1.ストレッチ
私は、ものすごく関節が硬いです。特に足首と、股関節の動きが悪すぎます
ランニング練習日誌 ４月29日
こんばんは。今日は暑かったですね。明日も暑いらしいですが、明日、明後日は仕事でゴタゴタしそうなので、走れないかなぁ…
今日のランニング。
走った時間が夕飯時で、ほとんど人がいなかったので、ちょっとペースを上げました。結果、ちょっと息が上がりました。
フルマラソンを４時間切るぐらいのペース。それほど息は上がりませんが、実際にマラソンを走ったら、足はキツくなるのでしょう。今まで2回、マラソンを走
ランニング練習日誌 ４月28日
こんばんは。今日のランニングです。
いつもの産業道路近くをランニング。最初はゆっくり、だんだん速く。でも、心肺は追い込まない。Buffつけてるからとはいえ、他人に迷惑はかけられない。
この練習の仕方は、なかなか難しい。一気にペースをあげると途中で息が切れてしまう。いかに切らさないか、で最近はハマっている。
もっとも、もっと力がついてくれば、ペースを上げても息が切れないのだと思うけれど、今はこ