10/29(Fri)トレーニングログ

朝の体重：62.4kg（-1.1kg）
体脂肪率：11.5%（-1.4%）
　→間食をやめて-1.1kgって色々と不安・・・

朝
　体幹トレーニング
　　プランク、サイドプランク、アームレッグクロスレイズ
　　　：30sec×3セット
　　アブローラー、プッシュアップ：10回×3セット
　　ダンベル：3セット
　　マウンテンクライマー：10回×左右1セット

夜
　今夜もまた短めにZwiftでワークアウト。
　LESS THAN 30 MINUTES TO BURN > 2 by 2
　TSS：44　
　最後のインターバルで心拍数を下げきらずに、最終セットに突入してしまいヘロヘロでワークアウト終了。
 　FTPの130%のセッションは、太もも前側（内側）で踏む感じになっている。
　これでいいのか？

明日は朝から軽めにライド予定。

次のレース・イベント
　10/31(sun)　HSR九州サイクルロードレース　C3　（あと2日）