ダイエットのこと#22 現況報告
こんにちは。つがいです。
一念発起して昨日からRe:DIET中です。
現況報告（2021.6.15）
前回ダイエットしたときに、後から記録しとけばよかったなー！と思ったのが身体のサイズ。
体重は常日頃記録をしているが今回はどれくらいサイズダウンするかを残していきたいと思う。
身長：186cm
体重：90.6kg
ふくらはぎ（左）：41.0㎝
太もも（左）：54.6m
胸囲：103.8cm
腹囲：103.0cm
ヒップ：105.5cm
書いてて嫌になる数字だ・・・。この数字だけ見るとまるで酒樽じゃないか。
でもおかげさまで身長が高いこともあり、服を着ている分には着痩せしてごまかせているんじゃないかな？（そう思ってるのは自分だけかもしれないが）
パンツに乗る腹、パツパツのスキニー。そして気づいたら着られなくなった服たち。
それらから目を逸らさずに、現実を受け止めてよう。
当面の活動計画
去年参加しようとしていたトライアスロンの大会もコロナ禍で県外に出るのを躊躇して結局DNS。昨日も言った通り去年の夏からほぼ運動はゼロ。
まったくやってない状態から何をするか。基本に戻ってやれることから始めようと思う。
・毎日水2リットル飲む
・週３～４回の夕食後のZwift（ロードバイク）
・朝の筋トレと朝食代わりのプロテイン
とりあえず今週はこれでやってみようと思う。夕食後にロードバイクに乗るので必然的に晩酌がなくなり摂取カロリー減になるはず。
朝の筋トレは前のようなガッツリしたメニューはこなせないのでアイソメトリックトレーニングをやることに。少し前にセールで安くなっていたActiv5の出番がようやく訪れた。
さーて、まずは一週間。デトックスとコンディション整えるつもりでゆるくアルコール抜きしていきますか。
Avtiv5については使ってみてレビューしたいと思います。
ではでは、今日も最後まで読んでいただきありがとうございます！
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