勉強力爆上げアイテム
国家試験まであと170日を切ったと思ったら増えてた
何を言ってるかわかんねーと思いますが薬剤師国家試験の日程が公開されました
2/22🐱23（官報とか初めて見たよ）
いやーーーーなんでーーーー薬学生の貴重な春休み削って辛い国試勉強延長すなーーーー
無事予約してたホテルはキャンセルしました…（日程が去年と異なるので会場も異なる可能性が大…早期から準備してたかったのに…）
あ、あと少しタイトル詐欺です
このnoteは、暗記力をあげるとか勉強効率をあげるアイテムを紹介するのではなく、すでに取得している勉強方法に+αすることでその質をさらに向上させる
いわば勉強のアジュバント（ワクチンの活性促進剤）ですね
つまり0→10にするアイテムではなく
80→90にするようなアイテム紹介です（多分）（そうじゃないアイテムもある気がする）
薬学部目線で話してますがまぁ他の人も参考になるんじゃないでしょうか
1.ラムネ
最近、勉強時間が11時間を超える日々を過ごしていると明らかに飢餓状態への加速が亢進されているのを感じます
実際周りの勉強している人たちほど糖分の接種頻度が増加しており、ゴミ箱にはお菓子の山が…
ゼミ室に置いたお菓子は数日で消え去りました
実際、薬剤師国家試験でもグルコースの吸収、β酸化は107回くらいの国試の実戦でも問われてましたね
血中グルコース濃度が低下しすぎると筋肉から糖分を作成することになるので、ただでさえ運動せずぶくぶく太ってる体がさらに…BMI22は流石に超えたくないですね…
そこで手軽な糖分補給かつ、低エネルギーなラムネです
コスパも最強です
実際1hごとに1錠定期投与してますが…足りない…笑
まぁ普通にお腹空きますね（そりゃそうだ）
ただまぁ勉強への集中力は上がるのは感じており、勉強ってし続けるとだんだん文字を認識できないラインまで行くじゃないですか？（文字を読んでるけど脳に入らない的な）
そういう限界までのリミットを延長させてくれるアイテムと考えてくれればオッケーです
安いis正義
罪悪感も無い！
2.マルチビタミン
自分は元々3回生の頃、毎日野菜ジュースを飲んでいたのですが経口の栄養補給で得られるビタミンに疑問視しておりました…
（おすすめは伊藤園のやつ。いちばん栄養素が豊富。神パックがおすすめ。ペットボトルは栄養少なめ。それ以外はただのジュースなので飲む価値なし。）
ウィダーゼリーも試しましたが高いですよね
お昼ご飯に野菜ジュース+ウィダー生活は正直速攻で飽きました
そして1番の悲劇…
野菜ジュースを飲む理由1位は風邪を引かない体調管理
なのに！試験前に風邪を引きました😭😭😭
もう二度と飲まんわ！（コロナじゃなくてよかったね）
なのでそれ以来飲んでないんですがまぁーーー免疫力が低い
とくに研究してる時は毎日メンタル病んでてて体調が終わってました
なので栄養を取りたい！最安値で！
ということでマルチビタミンです！
安い！1回数円！
疑心暗鬼の方はAmazonで1ヶ月分買ってみてください
基本的に飲んでも効果の実感はありません
理由は元々ある程度のビタミンは食事から取れているので不足している分を補うことが目的のマルチビタミンは効果を実感できないからですね
なので貧血気味の人が鉄分を取ると元気になるように、足りてない栄養が多い人ほどお勧めします
ただ、自分は免疫力の増強を目的としているため継続して服用しております
効果としては
めっちゃある
まじで体調崩しません！
あ、今日だめだ…明日風邪ひきそう…ってことが去年はツキイチであったのですが飲み始めてからは全くない！
特に効果が凄かったのは口内炎が前まで3日間くらい続いてて本当に辛かったんですが1日で治ったことです！
あとは肌ツヤもよくなった！（これは他の要因もありそう）
あとは後述する内容からレチノールやトコフェロールが欲しいのでそれも補ている
さらに野菜ジュースなどは水溶性ビタミンがジュースにする段階で抜けるはず、ゼリーだとビタミンKとかがとりづらい？はずですがそれらも補給出来る点はさすがですね
欠点を挙げるなら味がまずいことと、現在臨床では認められていませんが腎機能への影響が懸念されているみたいですね
論文などもあるので気になってる人は読んでください
3.iPad
神
これに講義資料とか青本ぶちこんで勉強しています
そして問題が…
4.目薬
眼精疲労が半端ない…😭
こーーーーれはほんと大変で目のケアが細菌大変です
対策としては
・早く寝る
・目薬を定期投与
・休憩をとる（遠くを見る）
など
その中で目薬ですが私は２つ使っています
1.ネオスチグミンや抗炎症薬配合のよくある目薬
クール系ですね
パッケージに騙されないでください
中身はどれも同じなので安くて全部入ってるやつ買いましょう
効能なんて変わりません
配合量なんて大抵maxです
2.ビタミン系
レチノールとトコフェロールが良いらしいですね
109回でも核内受容体移行性選ばせるやつありましたし、脂溶性ビタミンは激アツですよ！（あと難分解性で胃酸による溶解を必要とするため食後にサプリは取ろうね）
目の回復を促進する目的で使ってます
使い方としては
1は疲れ目、目の痛みを感じる時
2は特に多量に用いても問題ないはずなので休憩ごとに挿してます
ドラッグストア行ったらソフティア売ってたんですが中身見てびっくりしました
あれってただの生食もどき何ですね…
NaClとKCl入ってるだけの低張液…
あれ挿すぐらいならと思ってビタミン挿してます
5.ホットアイマスク
疲れ目というか細菌クマが凄い
眼精疲労に伴う目のクマは大体青クマです
あずきの力がコスパが良いけど蒸気でホットくんも高いけど良いよね
目のケア対策誰か教えてください🫠
今日はお休みの日なのでゆっくりと休んで明日以降も勉強頑張りたいと思います！
てきとーーーに書いて投稿してるだけですがそろそろnoteから離れて勉強祭りにしないと〜
これを見てるみんなー！
一緒に勉強がんば〜ロルゼパム！！！！