自分らしい価値観とは？自分らしく生きるとは？どうやって実現する？
こんにちは。キャリアコンサルタント資格勉強中のやまぐちまなです。
今回は、「自分らしく充実した生き方や働き方を実現する方法」についてご紹介しようと思います。
これって生きている中で誰しもが避けては通れない道ではないでしょうか？
私自身、進路を決定する時、就活している時、そして今現在でも私らしいってなに？私らしいことってどうやったら表現できるんだろう。と常々考えています。自分自身も友達や家族も、周りの人、地域の人、大きいところでは世界中の人が豊かで、平和に穏やかに過ごせればいいなという想いがあります。それを実現する手段として、私はキャリアコンサルタントの資格取得を手段として選びました。
どうすれば自分らしく充実した働き方や生き方ができるのでしょうか？
自己実現のために、まずは自分の価値観を知る
自分のことをよく知らないと目指す行き先がわからなくなってしまいます。遠回りすることは、経験を積み、知らなかったことに触れる機会にもなるのでとても重要です。しかしゴールが分からないと、それが回り道と気づかずに違うところへ向かってしまう可能性も出てきてしまいます。
「価値観」とは、「物事の価値についての個人の考え方」です。すなわち、「価値観」とは「自分が大事にしている考え方」や、「ぶれない軸の考え方」です。
価値観は人それぞれ異なります。例えば「幸せな家庭を築くこと」「お金持ちになりたい」「世界一周したい」など、人によって変わります。
では、価値観を定めるためにはどのようにしたら良いのでしょうか？今回は、心理療法で知られている「価値観リスト」を紹介します。人生の「価値観」だと感じやすい項目を80種類にまとめたリストです。このリストの中から、自分が大事にしたいものを5項目選択して頂き、1位から5位までランキングします。そして、1位から5位までランキングした「理由づけ」について、言語化していくことになります。
私の大事にしている価値観ベスト５
ご参考までに私の大事にしている価値観を共有します。
ベスト５のみ
1位 平安（自分の内面の平和を維持する）
2位 愛慕（誰かに愛を与える）
3位 貢献（世界の役に立つことをする）
4位 信頼（信用があって頼れる人間になる）
5位 挑戦（難しい仕事や問題に取り組む）
以前から冷えや肩こり、頭痛など体調不良（東洋医学でいう未病）が多く、その時にヨガや菜食主義に出会いました。心身と向き合うことや食べるものからのケアが体にも心にも大切だということを知ってから、内面の平和が一番大切な価値観になっています。そして２番目以降の価値観も私にとって非常に重要です。私が尊敬する藤井風さんの「帰ろう」の歌詞を共有します。
与えられるもの＝愛と解釈
人生の最期に持っていけるものなんか何もないんだから、その前に1つ1つ大切な人に与える。
ああ全て与えて帰ろう
ああ何も持たずに帰ろう
与えられるものこそ与えられたもの
ありがとう、って胸をはろう
待ってるからさ、もう帰ろう
幸せ絶えぬ場所、帰ろう
去り際の時に、何が持っていけるの
一つ一つ荷物手放そう
憎み合いの果てに何が生まれるの
わたし、わたしが先に 忘れよう
ああ今日からどう生きてこう
目標設定をする
価値観を定めることができたら、どのように達成できるか、目標を定めます。
１ 達成した時のメリットを想像する
メリットが浮かぶとモチベーションが湧いてきます。
例えば、達成感が得られる、家族が喜ぶ、楽しくなるなど
２ 目標は大中小に分ける
あまりにも大きすぎる夢は抽象度が高く、何をしていいか分からず途中で挫折してしまいます。そうならないために、大きな目標を設定したら細分化していきます。
目標：24年3月のキャリアコンサルタント試験合格
大（月単位目標） 10月〜12月知識インプット、1月〜3月ロープレと過去問
中（週単位目標） 来週の授業開始に備えて、全面的に復習。１週間分の学をnoteでアウトプットする。
小（毎日の短期的な目標）1日１コマの講習を受ける。分からないワードは落とし込めるまで調べる。
３ リフレクション
目標設定したものができたのか、修正すべきところはあるのか修正を加えます。具体的には、目標の進捗確認、良かった点、改善点を振り返ります。
上記の目標は１例で、人生の目標を達成する手段としては何通りもも方法があります。常に挑戦し続けたい私にとって学びは必要な要素なので、必ず目標の1つとして存在します。
習慣化させる
目標設定したら、それを確実に実行する必要があります。
いつ、どこで、何をするのかを明確にしておきます。
新しいことに取り組み始める時は小さく始めるのがおすすめです。
毎日自炊をする！という目標であれば、
→毎朝6:30に起きて、ご飯を炊いて、味噌汁を作る。
無理をしすぎない設定であれば、楽しさを感じられるので続けやすくなります。最初さえ乗り越えれば、脳が慣れてきてだんだん習慣化されます。
続けるためには、友達などと一緒に行ったり、現状のシェアをしたり、SNSや日記に成果を残すと続けやすくなります。
私も友人に聞いてもらったり、一緒に勉強を頑張っているクラスのみんなや、noteを読んでくれるみなさんに助けられながらがんばれています！
目標を立てて、振り返って、習慣化させることは簡単なことではありません。しかし、自己実現のために、なりたい自分に近づくためには必要なことです。
ぜひ一緒に自己実現目指していきましょうね！！
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