何にも出ていこない「ゼロの日」とセルフコーチング

充実した1日を過ごしたのに
何を書こうか自分に聞いたら
空っぽで何にも残ってない

そんな日もある。

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毎日誰かのことを考えたり
やることすべきことを走ってる
インプットもたくさんあって
伝えたいことがあるはずなのに
何にも出て来ないのはなんでだろう

ないから「ない」と書いている
変な投稿なんですけど
これは自己承認の一つでもあり
正直にこんな日もあるよね、という
「ありのままを受け止める」
自己肯定感を落とさないためにも
大事なこと。

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はい、今日はゼロです

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こんな時は感情が動いていないときだから
涙も出ないし
笑顔もへんてこりん

それならそれでよしとして
オッケー、オッケー、そんな感じね
あんまり気分がのらないんだね
何かあったのかな？と気にかけつつ

「本当はどうしたい？」と問いてみる
「今日1日をどう過ごしたい？」
このままでいい？
それとも立て直す？

そうだ、ニコニコ笑顔で
おはようとありがとうからスタートしたい
いいアイディアがフッと降りてきたら
最高の1日になるはず
仲間とワイワイ楽しみながら
おしゃべりして
そうだ、今日は大事な人の誕生日じゃないか
用意してあったプレゼントを渡そう

大事な人のことを考えて
喜んでくれるかも、と想像していたら
ちょっとワクワクしてきた
少し元気が出てきて
心の中のロウソクにフワッと火が灯った感覚になった

誰かのことを考えるのって
あったかいね

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ロウソク、
人の繊細な感情ってロウソクの炎に似てる

ふと思ったので
これはまたいつか書こうと思います

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ゼロから少し動くためのセルフコーチング

いつか「ゼロ」になったらお試しください