コアトレーニング体験　看護部より

こんにちは、看護部です ^^。

今回私たち看護師が当院の統合医療の1つである「コアトレーニング」を実際に体験しましたのでご紹介いたします。

当院のコアトレーニングは
体幹部にある筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上し、
血流を促進することで妊娠しやすい身体づくりを目指しています。

コアトレーニングの指導者がご自宅でも継続してトレ－ニングできるように指導します。

***

宮本トレーナーのご紹介

埼玉西武ライオンズ、読売ジャイアンツのトレーニングコーチとして13年間でリーグ優勝５回。
現在は社交ダンス、ボクシング、陸上、バスケットボール、サッカーなどのアスリート指導の傍ら、
セミナーやイベント、落語家とジョイントした運動と笑いで高齢者を元気にする活動、
整形外科医・理学療法士・スポーツトレーナーの育成・指導など幅広く活動している。

トレーニング風景

主に腹部、下半身を鍛えるトレーニングです。
自宅でもすぐにできるメニューなので 継続して行うことができますよ。
普段運動していない方や、筋力に自信のない方でもできるトレーニングなのでご安心ください ^^。

簡単な動作に見えても、正しいフォームで実際にやってみると息が上がってじんわり発汗し、身体の中から温まってくるのを感じました。

全てのメニューを終えると身体だけでなく、気分もすっきり。
そして翌日には筋肉痛です(笑)。

今回は自分の身体と向き合う良いきっかけになり、その後の生活にも取り入れています。
歯磨きやドライヤーをしながら正しいフォームでスクワット、就寝前にベッドの上で腹筋など生活の合間でできるので毎日継続しています。

～補足～
当院のコアトレーニングは通院患者様のみとなります。
ご予約はＷＥＢより可能です。
詳細はこちらをご覧ください♪
ご不明点などございましたらお気軽にお問合せください。