現代人不足しがちな栄養、これだ！

現代人が不足しがちな栄養、、、

あなたは何だと思う？♡

チッチッチッチ……🕰️

時間切れー！！！！（早）

正解はマグネシウム！

人によって他の栄養が不足してるよってこともあるけれども

マグネシウムは必須中の必須。

だって、

何をするにも「マグネシウム」さんの力を借りて

実行されているからね、、、！

そりゃマグネシウム不足になったら

色んなことが滞るよね！＝代謝が落ちる

しかもマグネシウム、食材から一生懸命とってても

ストレスがあると

おしっこで出ていっちゃう、、、

その分しっかり摂ることを意識したらよきだよね

そのマグネシウム摂取でおすすめな

トレースミネラル。

(麺棒にしてごめん)

ぽんのとり方をご紹介するよ

ぽんはまめじゃないので

「ちょい足し」が苦手。

ちょっとずつ入れよう♡と思っていたら

「あ、今日全然入れんまま夜やん」

なんてしょっちゅう。笑

なので朝に確実に30滴摂れるようにする。🔥

まず最初に朝ごはん。

ここで10滴は絶対入れる。

味噌汁だったりスープだったり

卵かけご飯だったり。

そして水分補給で飲んでるルイボスティーに10滴

補食ドリンクに10滴入れて

３０滴は確実に確保！

あとの10滴は、

マグネシウム摂れたかな今日〜（食事）

で判断して夜ご飯にプラスしたりする♡

このとり方は人によるなって思う♡

まめにINできる方だと

その都度入れるといいと思うし

私みたいに忘れんぼさんは

「とる仕組み」を作ると良いと思う✨

マグネシウム取り出してから

便秘とさよならしたし

肩こりなくなったし

いいことずくめ〜👍