糖質制限2日目

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糖質制限2日目。

今朝は、もうめちゃくちゃ具合が悪くて、起き上がっているのが辛い、、

子供が夜中、2時間おきに起きて添い乳しているのと、うなされて大きな声を出すのとで、ようやく寝付けてもすぐに起きてしまう、、

それと、あと急に炭水化物抜いたからかな、と。

低血糖状態になっていたのだろうか。

子供に朝ごはんを用意して、自分も昨夜の残りのポトフをむしゃむしゃ。

あー、めちゃくちゃ染みる。
スープが、うまーい！

朝
野菜のみポトフ

その後から、少しずつ元気になってきた。
それでもいつもよりはしんどくて、子供の午前睡のタイミングで自分もうとうと。

その後、2人でお散歩に行き、スーパーへ。
この一週間は、ローラの紹介してる10分間お家トレーニングストレッチ編を継続出来ている。
そのせいか、いつもより足取り軽くお散歩できたなあ。

昼
サムゲタンのパウチスープに、
大根、人参、長ネギ、鳥手羽元、緑豆春雨を入れて。
苺2個

空腹感が、すごくしっかりしてきた。
ぎゅる〜って感じ。

そうだ、お通じが、とても久しぶりに午前中にあった！
ここ最近はずっと昼以降だったのに。

昼のおやつ
ナッツ
魚肉ソーセージ
ベビーチーズ

皮膚は、乾燥している。
顔もカピカピ。
痒みもある。

でもなんか、前は中の方からの堪えきれない痒みだったのに、
今日は表面上の、乾燥からくるような痒みだったように感じる。

夜
豆腐、揚げ、わかめの味噌汁
ピーマンの肉詰め
チャプチェ
大根の甘酢漬け
ひじきの煮物

痒みは、今までが99+++！！！
としたら、
70くらいの気がするぞ。

ふむふむ。