サプリの形状ごとの吸収率について講義で学んだ時
衝撃を受け過ぎ（知らぬが仏w）ましたが

私は食事からの摂取が難しい栄養素は
サプリで摂取派です（信じる者は救われるw）

ただし
『余分な成分が入っていない＆品質（原料＆製造工程）よし』
のサプリに限定