ビタミンCを食べ物で摂るならば、鮮度・早さ・適度が美健の鍵を握る

『ビタミンCを食べ物で摂るならば、”鮮度”・”早さ”・”適度”が美健の鍵を握る』

毎日ビタミンCが内外に必須のアラフォー世代右寄り米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）です

我々人間の繁栄が世の中の利便性をあげ、先進国であれば大概の人が食に
困らない飽食の時代

そんな便利さを求めるあまり自然より人工的なものが増え続け、大気は汚染され、オゾン層が破壊され、温暖化がすすみ紫外線も強くなりました

そして我が日本国のギラギラ・・・キラキラ女子ともあれば、紫外線はエネミーの１つ

令和世代は知る由も無い絶滅危惧種（？）ガングロやゴングロが流行った時代の日焼けブームは今や下火

そして今や多くの日本女性が『美白』というキーワードに憧れ目指す今

内側からも外側かもとれる不滅の人気を誇る栄養素『ビタミンC』

内側からも外側かもとれる不滅の人気を誇る栄養素『ビタミンC』

ビタミンCを多く含む食べ物として、昭和の”クイーンオブビタミンC”に輝いていた『レモン』が

ハイ！ヘイ！セイ！フルーツ！！？『アセロラ』の登場により、一気にクイーンの座から引き落とされた懐かしい過去が思い起こされます

ただ『アセロラ』自体はなかなか見かけない上、果実自体は美味しいともいえなかった事から、

食べ物というより『ビタミンC摂れるよドリンク』として存在価値をキープしています

ビタミンCが多く含まれる食材を摂れば、美白女子になれるのか？

そんな『ビタミンC』が多く含まれる食材を摂れば、本当に白雪姫でも（？）もっと真っ白な美白女子になれるのでしょうか？

ビタミンCが含まれる食べ物からその効果を酸っぱいものを思い浮かべながら深掘りしてみました

ビタミンCを食材などから絶対に摂らないといけない理由

さて『ビタミンC』といえば、食材などから絶対に摂らないといけないビタミンでもありますが、まずビタミンといえば

・水溶性ビタミン
・脂溶性ビタミン

の２分類されますが、ビタミンCは『水に溶けやすく油に溶けない』
水溶性ビタミンに属し

ドラッグストアで購入している人はご存知、別名『アスコルビン酸』
とも呼ばれてます

『ビタミンC』は多くの哺乳動物は体内で合成（作ることが）できますが、人間は体内で合成できないため外側（食べ物）からの摂取が必要

ビタミンCの得意分野１は『ひっつける事』

まず、ビタミンCの得意分野（嬉しい働き）１について