夜は換気して寝た方がいいわけ

みなさん！こんにちは！かねまさです！

今日は、夜換気して寝ることが人生を大きく変えてくれそうだと知ったのでメモしときます。

デンマーク工科大学の実験で、30代の男女を
１　積極的に換気を行っているグループで１週間寝てもらうグループ
２　換気の悪い部屋で１週間寝てもらうグループ
の２つのグループに分けて睡眠の質の違いを調べたもので、

結果は、換気をした部屋で寝たグループは、換気の悪い部屋で寝たグループに比べ、朝気分よく起きれただけでなく、その日１日気分よく過ごせたそう。
さらに、翌日の集中力や論理的思考力がアップしたというハッピーセットもついてきたそう。

換気して寝ることが、睡眠の質を高め、翌日の集中力や論理的思考も高めるとは驚きですね。

エアコンつけるような夏と冬は、寝る前までに充分換気をし、そうじゃない季節は、防犯に気を付けながら少し窓開けて寝るのもいいかもですね。。

今日からやってみよう。