🍴ご飯のこと 〜オートミールってすばらしい！〜

前回の初投稿にスキがついててとても嬉しいです(*ˊᵕˋ*)
note…とても優しくて素敵な世界ですね。
スキして下さった方々、ありがとうございます！
ただ初心者で使い方などもわからず(´;ω;`)
フォローなど勝手にしていいのかな？などと不安になっております…。
少しずつ慣れていこうと思います！

今回はタイトル通りオートミールについてお話したいと思います✧*｡

私なんかが紹介しなくても知っとるわ！って思う方もいるとは思いますが、本っっっっっ当にすばらしいので語らせてください！

オートミールとはオーツ麦を使った…まあ何というかシリアルみたいなものです(テキトーでごめんなさい。詳しく知りたい方はググってください、すぐ出ます笑)

んで、何がいいかといいますと！
食物繊維が豊富であったりと栄養価が高く、血糖値が上がりにくく太りにくいので、健康志向な方やダイエットをしている方などにも人気の食べ物です( ˆᐤˆ )

特に私のお気に入りポイントはといいますと…
お米の代わりになる！という所です。

だいたいダイエットの上手くいかないポイントってここだと思うんですよね。
しばらくは頑張れるけどお米の誘惑に負けるときって来るんですよね…。

ですが！オートミールは調理方法によってお米を食べてるかのような感覚になるので無理なく続けられるのです！

という私も初めて1週間ほどなのですが（笑）

朝はオートミールご飯、汁物
昼は好きなもの食べる(食べすぎないようには気をつけてます！)
夜は温野菜、オートミールご飯、汁物、何かしら1品
のような生活をしております！
全く苦痛ではなく、むしろ美味しいし楽しく続けられています(*ˊᵕˋ*)

オートミール生活を開始したころは正月明けだったので
正月太りで+2キロほどしておりました(´;ω;`)
が、2日ほどで正月太りした分は戻りまして
そこから-1キロなので1週間で-3キロ痩せました！

元々、産後太りで体重が増えていたので減りやすいと思います。痩せてる方はここまでハイスピードには減らないかもしれません。

ですが、産後太りで何しても減らなかったんです。
育児のスキマ時間に運動しても減らず…
食事制限しても減らず…
アラサーの代謝って恐ろしいものです(´;ω;`)
そして効果が出ないとそれがストレスになり
「もういいや！食べちゃえ！！」と食べてしまい結局減らないままでした。

ですがオートミールは食べれないストレスってのはない！
なのでそんなに減らなくてもイライラしないし、減らなくても食物繊維が豊富なので便秘が解消されたりと身体には良いことがあるのでやってて損はないのかなと思います。
無理なく続けられるっていうのはダイエットにはすごく大切な事ですよね( ᷇ᵕ ᷆ )✧*｡

ちなみに私は
・カニカマと卵の雑炊
・ツナときのこのリゾット
で食べるのが好きです！！

お米お米！と騒いでますが、お好み焼き風にして食べても美味しかったです( ᷇ᵕ ᷆ )

1月7日に七草粥とお好み焼きをオートミールで作って夜ご飯に食べました。
お粥とお好み焼きの炭水化物コンボでも体重は増えず！

いやー、オートミールってすばらしいです！✧*｡

ただ…
私はご飯を作るのは好きなので作った物などをどんどん紹介したいのですが、盛り付けと写真のセンスが皆無でございまして（笑）
私が作ったものを載せると、良さが全く…というよりもむしろマイナスイメージを持たれそうなので(^_^;)
最後の方にマカロニさんのレシピを載せておりますので良かったら見てみてください！

オートミールは普通にスーパーなどで販売してます！
コスパ最強なのは業務スーパーですが1キロで販売してるので、物はお試しで！って方は最初は普通のスーパーで少量買うことをおすすめします。
それぞれの体質があると思いますので無理のない範囲でやってみてください！

今後もダイエットの進捗などご報告させて頂ければと思いますし、写真も上手に撮れたら載せていきたいと思います（笑）

飽きずに続けられる！簡単おいしい「オートミール」レシピ25選 - macaroni