白湯のお話

春ですね🌸

インドの伝統医学、アーユルヴェーダでは朝いちばんに白湯を飲むことをお薦めしています。

白湯…されど白湯です😆

腸の調子を整え、体も内側から暖めてくれます。

さらに、白湯に生姜スライスとレモンひと絞り、そして少量の岩塩をいれると効果的です。

私の体感ですが、まず体がポカポカと暖まり、寝ている間にカチコチになった身体がほぐれてきます。ほんのりの酸味で食欲も沸いてきます。

朝は起き抜けにコーヒーをがぶ飲みして無理やり目を覚ますような生活を続けてきた私ですが(笑)、白湯は本当にお薦めです。

朝の時間に少しだけ、お体に意識を向けてあげるひとときにもなります。

よかったら試してみてくださいね😊

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朝ヨガを習慣に、一緒に健やかな朝を過ごしましょう☘️

毎週月火水、7:30～8:00に行っています。


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バスタオル、またはヨガマット。
動きやすい服装。
ビデオ（カメラ）はオフの状態でもご参加頂けます。


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※３月18日(木)は夜ヨガも行います。

21:00～21:30です。

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