#習慣にしていること
朝活を始めて5年❗️メリットとデメリットとは⁉️
私の朝活は、毎朝5時に起床し散歩をすることです。
この生活を始めて、5年が過ぎました。
午前5時に設定した目覚ましのアラームが、
鳴る前に目覚めます。
自宅付近を散歩しているので、ご近所さんに
「ダイエットしてるの？」と言われることも。
こんな私の朝活ですが「メリット」と「デメリット」をお話します。
朝活のメリット
①継続力が身に付く
朝活を始めてから、継続力が身に付きました。
継
女性はどうして便秘になりやすいの？5つの原因と対策について!
先日、知人女性に言われたことです。
「便秘義味で困っている。男性で便秘の
方は、あまり聞かない。どうして？」
女性は、男性よりも便秘になりやすい特徴があります。
女性の便秘の原因から対策を「5つ」紹介します。
女性の便秘の原因5つ
①腹筋力の差
男性より女性は腹筋が弱いため、
便を排出する力が弱く便秘になりやすいです。
②女性ホルモンの影響
女性ホルモンには、排卵後から生理前に