【10月】ランナーズ体幹トレーニング

こんにちは！
毎週土曜日にオンラインで行っているレッスンのご紹介です。

もしご興味のある方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。

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10月のテーマ：股関節の柔軟性とパワーを高める
ランニングで欠かせない股関節。
今月は股関節の柔軟性を引き出し、その柔軟性をさまざまなエクササイズで自重の中で使えるようにしていきます。
筋力やバランス強化も狙い、走力に変えていきましょう！！

【その他のお知らせ】
※レッスンは録画をします。
　大会などで欠席の際も自主練や復習も可能です！
（動画のダウンロードが可能なURLをお送りいたします。30日の期間内にダウンロードください。他の方も映っておりますので、ご自身で見る以外の転用や流出はお控えください。）

【ご参加にあたってのご案内】
・実施方法：zoomで実施
・時間：8:00～8:30(若干伸びることがあります)
・曜日：毎週土曜日（10月19日休講とさせていただきます。）
・料金：2,400円/3回分（税込）
※三井住友銀行への振り込み、もしくはPayPayでの送金

・参加方法
Ｘ（旧Twitter）にてDMをいただくか、こちらの公式LINEのご登録後にメッセージをください。
公式LINE：@062ncrox（＠も含めてID検索してください。）

※ご質問などありましたら、お気軽にメッセージをいただければ幸いです。