【体の土台】コストコのおからパウダーで蒸しパン

おはようございます。
やっと暖かくなってきて、キッチンにもなんとか立てるようになりました。
（我が家のキッチンは、めっちゃくちゃ寒いです。。極寒です。冬は沖縄に滞在したいと本気で思います。）

さて、今日は「体の土台」についての記事です。

先日、仲良くさせて頂いているお姉さまにコストコに連れていってもらいました。
そこで買った大袋のおからパウダー。
小麦粉の代用として、バシバシ使っていきたいと思います。

自分の覚え書きとしてnoteに残します。
もし参考にしたい方がいたらどうぞ。

材料はこんな感じ。

おからパウダー13g
卵　1個
豆乳　75ｇくらい
ベーキングパウダー　3ｇ
抹茶味のプロテイン　10g
はちみつ　小さじ1

ダイエット・筋トレ食として、
おからパウダー×豆乳×プロテイン×卵と、どんだけたんぱく質入れるんやってくらい入れてやりました。

使う道具としては、タッパーと電子レンジのみ！という超簡単な工程なので、お菓子作りが苦手な人もトライする価値ありです。

出来上がりはふわっふわで、とても美味しかったですよ～！
はちみつは入れずに、おかずパンとして食べてもいいし。

参考にさせて頂いたクックパッドのレシピ。odangoちゃん様ありがとうございます。↓

150kcal低糖質！抹茶おから蒸しパン by odangoちゃん

健康のために、たまには小麦粉ではなく、大豆が原料のおからパウダーを取り入れてみるのはいかがでしょうか？