2)太ってる原因を知れば痩せられる！
私がダイエットで一番大事にしてるのは、
痩せる＝食事を減らす
ではなくて、
痩せる＝溜め込まない体にする です！😍
これはもう今は私に定着してて、
だからこそ、痩せっぱなしで
５年以上リバウンドしたこともない！
これを知れば、
今までのダイエットの常識を疑えて、
無理して我慢することがなくなるよ🍑✨
太ってる原因はこれだ！
太ってるって、簡単にいうと、
本来自分の体に必要のないものを、
余分に溜め込んでいる状態のこと！
じゃあ何を溜め込んでるのか！
はいこれ！！！
一時期ダイエット系の資格６個ぐらい取って、
ダイエットカウンセラーやったから、
こんな資料あるし無駄に詳しいよｗｗｗ
向いてなくてやめたけど今役に立ってる！！ｗｗｗ
これ、痩せてる人、健康な人でも
ないわけじゃないの！
私も老廃物はあるし、💩
誰しも腸内に溜め込んでるよ！
むくみも、脂肪もあるよね！多少！
脂肪なんて全く無かったら生きていけない😂
けど、それが、必要以上に
溜め込んでしまってると、、、
左みたいな私の状態になるよね！
じゃあ、なぜ溜め込んでるのか？
ちゃんと人間って、
食べたものから栄養を吸収して、
それ以外の不必要なもの(食べカス)とかって
排出してるのよ！
全く出せなかったら死ぬやん？
トイレ行かんかったら死ぬやろ？
でも、それが、今太ってる人＝溜め込んでる人は
ちゃんと出せていない状態なの。
と、いうこと。
あ、私出せてないです🙋🏻♀️って方！
本来必要のない、
脂肪、老廃物、むくみ(水毒)溜め込んでますか？
太ってる原因は、
食べ物が多いとかじゃなくて、
これらが正常に出せてないからです。
だってさ、食べ物の量で全てが決まるとしたら、
私は少食なのになんで太ってたの？
めちゃくちゃ食べてて痩せてる人がいるのはなんで？
単に、運動量か？
運動しないのに、食べてて痩せてる人いるやろ？
なんで？
理にかなってないやん。
痩せてる人は溜め込まない人
そう！ただそうなだけ！
ちゃんと、体にとって、
不必要なものを出せる人が、
健康で、痩せている人です🥹
分かりやすくするとこんな感じかな！
イメージね！イメージ😂
いらないものをちゃんと全部出せてる人と、
それを出す力がなくて、
出せない人だったとしたら？
出せない人は、どんどん
溜め込んでいくよね？？
めっちゃシンプルでこれなんよ。
ダイエットの本質って！
カロリーでもないし、
単純な食べる量でもない！
これを、溜め込まない体「出せる体！」
にするのが、私がたどり着いたダイエットです！
溜め込まない体の作り方
知りたいやん？
じゃあどうやったら溜め込まない体になるの？
シンプルです！
出せる体になるためには何が必要か？
健康体です✨
→消化吸収をきちんと行える胃腸
→エネルギーがある体
→出す力を作り出せる体
→ちゃんと動かせる体
ガソリンがないと車が動かないように、
人間にもガソリン(質の良い栄養)がないと
当然だけど体は動かなくなるし、
ちゃんと栄養入れてないと、
故障(病気、溜め込む、動かない)します🥹
体を動かしてくれるもの
→質の良い栄養
→自然、天然に近いもの
→無添加、無農薬
→新鮮なもの
→あまり加工されてないもの
→お米
→和食がぴったり！
体を故障させる原因
→添加物や化学物質
(栄養にはならない。でも排出しなきゃいけないから体にとっては負担にしかならない)
→胃腸を弱くするもの
→お菓子やファストフード、コンビニ食
→栄養が入ってないもの(加工され過ぎて)
→質の悪いもの
(農薬まみれや、消毒液で洗われてる野菜やサラダ、添加物まみれのご飯)
→小麦粉
→遺伝子組み換えされたもの
などですかね🌷✨
私がしたことは、シンプルに、
体を故障させるものをやめて、
体を動かしてくれるもの、
＝体が喜ぶものを
食べ続けました😍
このでのポイントが２つ！
１.食欲、空腹を我慢しない
２.お腹が空いたら食べる
こと！
１日３食とか、朝ごはん、昼だから食べる
などの概念に縛られるのをやめること！
お腹が空いた(体からのサイン)を
ちゃんと感じて食べること！
私は１日５食の日もあれば、
２食や１食の日も！
量も気にしない！食べたいだけ食べる！
食欲は体からのサインだから、
栄養ちょうだい！ってこと🥹
我慢したり、栄養のないもの食べてたら、
それじゃないよ！ちゃんとした栄養が欲しいよ！って体はサインを出し続けるよ😌
ここが大切かな。
私は、無添加のもの、有機野菜を中心に
自炊したり、オーガニックのレストランで
ご飯を食べたりしてたよ！
お肉やお魚も全然食べる！
お米は特にエネルギー源だから、
食べたいだけ食べてたよ！
日本人にはとっても合ってるよお米🥰
めちゃくちゃ作ってるねｗｗｗ
無添加のおすすめスーパーや通販、
無添加の大好きなご飯屋さん、
私がここまでの知識を得た
おすすめの本も記事にしてるよ😍
ぜひ真似してみてね🫶🏻🌷
溜め込まない体になったら、
痩せるとか、太るとか、
そういうのから解放されるよ！
食事を我慢するとか、
食事をただ減らすとか、
カロリーで制限するとか、(食事の質とカロリーは関係ない)
余計溜め込みやすい体になってしまうから、
私は本当おすすめしないです😭
真似してみてね🥰
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